它是免疫力增强剂,很多人却不爱吃换种做法

古人云：“药补不如食补！”所以，想要增强免疫力，还是要食补为宜。很多人觉得药难吃，但是又不爱吃蔬菜，怎么办？小编今天教你做一个无珍粉菜花饼，可以放很多蔬菜，营养丰富，味道鲜美。其中有机花菜作为主打菜，含大量的膳食纤维，具有很好的润肠通便作用，此外，里面还含有很多微量元素，特别是钙离子含量，可与牛奶媲美了，但是最主要的是里面含有一种抗氧化剂硫氰酸盐化合物，可以中和体内的氧自由基，提高人体免疫力，这才是有机花菜的最大益处。所以不管是谁不爱吃蔬菜还是想要做给宝宝吃，不仅成本低、适合小白简单易做，还非常好吃美味，上桌都抢着吃！快试试吧～

五珍粉菜花饼超值早餐！

By满圃香精准养生

配料：

菜花适量、面粉适量、小白菜适量、鸡蛋适量、精盐适量、五珍粉一包、芝麻适量、胡椒粉适量

烹饪步骤：

1.首先准备一颗新鲜的花菜，根据自己家吃饭的人数用刀切下一些，洗净，如果是给宝宝吃，最好切得碎一些，这样孩子吃起来更好消化。切碎的菜花放入盆中，放2个鸡蛋（小圃家宝宝不太吃鸡蛋，每次都要通过这样的方式，哎~~~每位妈妈对宝宝都是真爱啊~~~哈哈）

2.适量的青菜（菠菜、白菜、芹菜等都可以，主要是为了让宝宝吃菜）切碎，放入盆中，然后放入适量的盐、胡椒粉。

3.接着放入适量的面粉（不要太多）和一包五珍粉，搅拌均匀即可。

4.电饼铛中刷一层薄油，也可用平底锅代替

5.锅热后，把做好的菜花糊糊倒入饼铛中，用木铲摊平。

6.如果饼比较厚，要来回翻几次哦（小圃比较赶时间，做的饼大一些，有时间的妈妈可以做成圆圆的小饼）。

7.做好的五珍粉菜花饼切成小块，摆入盘中就可以吃喽！再配上一杯五珍粉粥，暖身又暖心的早餐就做好了，省时间又营养丰富。

烹饪小贴士：

1怎样挑选菜花：①需要挑选那种表面不是发黄的那种，最好是白色的比较好，发黄的往往都是比较老的，吃起来也不怎么好吃。②还需要看看花菜表面是否有发黑的地方，发黑的地方其实是虫害，被虫咬过的地方就会发黑。③还需要看花菜表面是否比较饱满，比较饱满的往往是长得比较好的，做起菜出来的话，也是比较好吃的。④最后，我们在挑选花菜的时候，尽可能选择带有叶子的，带有叶子的往往花菜的水分还是比较足的，而不带叶子的花菜水分是很快就流失的。2.怎样清洗菜花：我们把菜花掰成小朵，放到盐水里浸泡10分钟小虫会自动跑出来，再用清水冲洗2—3便即可。

大家最喜欢吃是那么蔬菜？

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