它是天然消化剂,一周吃三次,胃病远离

春节一到，各种大菜、硬菜通通端上了桌，大鱼大肉肯定也没少吃，胃不好的朋友们可遭罪了，放开了吃又怕事后胃里难受，可惦记着胃又吃的不痛快，实在纠结。那有一种蔬菜你可就得常吃了，它是天然“消化剂”，一周吃三次，胃病远离你，比吃药好。每周吃三次它，养胃益胃，保护胃部，不仅如此，它所含的热量极低，还有不错的饱腹感，是水分和纤维含量较高的蔬菜，很适合在减肥的时候食用。可是一周三次说多倒也不多，可总会吃腻的，这不，我教你一个小方法，把它混在主食里，既好看又好吃，还吃不腻，不如赶快试一试？

胡萝卜馒头

ByM,у.避风港

配料：

胡萝卜30克、小白菜15克、馒头自发粉克、水适量、硅油纸适量

烹饪步骤：

1.胡萝卜切丁、青菜切丝，分别放入榨汁机，加入适量水搅碎，倒出备用。

2.青菜榨汁

3.在克馒头粉中倒入适量胡萝卜汁，和面后放置一旁醒20分钟；在50克馒头粉中倒入适量青菜汁，同样和好后醒20分钟。和面以面团不粘手为准。

4.将胡萝卜面团切块，备用。

5.将青菜面团切块，备用。

6.捏胡萝卜形状。完工后电磁炉蒸煮20分钟。

烹饪小贴士：

1、胡萝卜含维生素A与β胡萝卜素，具有促进眼内感光色素生成的能力，并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力，也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。2、胡萝卜素在体内可转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫力，间接消灭癌细胞。3、胡萝卜的热量比较低，一般不会导致肥胖，只要稍微进行一些运动就可以把吃胡萝卜摄入的热量消耗掉，像日常的散步，逛街，爬楼梯等都可以。但要注意的是，即使是在减肥，也要注意营养均衡，不能只吃胡萝卜。

你喜欢怎么吃胡萝卜？

喜欢美食杰的文章请点赞、