一周菜谱糖尿病本周食谱1110

已经过了立冬，不少地方算是正式进入冬季了，糖友可在控制总热量平衡的基础上，适当增加副食如豆类、乳制品、蔬菜、水果，减少主食米、面等碳水化合物的摄入，以满足机体的代谢需要。具体进餐时应该注意少量，分餐，慢食，冬季可以适当多进食。

周一

早餐豆腐脑（克）、花卷（面粉75克）、茶鸡蛋（1个）、洋葱拌胡萝卜（克）

午餐荞面玉米糕（克）、杂烩菜（克）

加餐樱桃5颗

晚餐芸豆饭（克）、蒜薹炒肉（克）、豆腐丝炒洋葱（克）

周二

早餐豆浆（g），茴香包子（克），黄瓜木耳汤（克）

午餐荞面糯米馒头（克）、黄豆芽雪梨汤（克）

加餐苏打饼干50克

晚餐玉米面窝头（60克）、青椒炒牛肉（克）、拌杂菜（克）

周三

早餐牛奶（克）、馒头（克）、蒸鸡蛋（克）

午餐全麦面条（克）、黄花香菇炒里脊（克）、醋熘小白菜（克）、冬瓜枸杞汤（克）

加餐苹果克

晚餐馒头（克）、炒西葫芦片（克）、肉沫雪菜炖豆腐（克）

周四

早餐牛奶（克）、小包子（克）、腐乳瓜丁（克）

午餐二米饭（克）、土豆烧牛肉（克）、冬瓜炖豆腐（克）、番茄虾皮汤（克）

加餐橙子克

晚餐玉米面粥（克）、葱烧鱿鱼（克）、拌杂菜（克）

周五

早餐牛奶燕麦片（克）、无糖面包（70克）、鸡蛋（1个）

午餐猪肉包子（克）、拌黄瓜丝（克）

加餐梨子g

晚餐蒸红薯（克）、清炒茼蒿（克）、酱牛肉（克）

周六

早餐牛奶（g）、苏打饼干（50g）

午餐米饭（克）、炒鳝鱼糊（克）、小白菜汤（克）

加餐酸奶克

晚餐蒸红薯（克）、冬瓜肉末（克）、小白菜汆丸子（克）

周日

早餐牛奶（g）、全麦面包（熟重70克）、鹌鹑蛋（3个）

午餐薏仁饭（克）、葱烧海参（克）、泡菜（克）、拌芹菜豆腐干（克）

加餐黄瓜（克）

晚餐玉米粥（克）、烧双笋（克）、香菇烧肉（克）

写在最后：这里要提醒各位糖友很重要的一点，每个人的血糖情况不尽相同，糖友们在安排饮食时，蓓蓓提供的菜谱仅供参考，糖友们还是要结合自己的实际情况来把握好用量哦。