给我家小朋友单独准备的晚餐,顿顿好吃健康

北京中科癜风医院好嘛 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/

大家好，我是爱吃的叶小厨，很高兴又到了“一天一度”的美食分享时刻了。因为这两天孩子都开学的原因，所以很多妈妈都私信问我开学后该给孩子吃什么，孩子每天放学吃些什么最好，说实话虽然我是个美食作者，但是我就会做个普通的家常菜，我不是营养师也不是厨师，所以不敢也没实力给大家提供一些非常完美的食谱，但是同样作为父母，我可以把我家孩子的三餐分享给大家，让大家看看我是怎样安排孩子饮食的，好的地方欢迎大家借鉴，坏的地方欢迎大家指正。

虽然这周才正式开学，但是我家孩子一直在上辅导班，所以今天先分享给大家的是我家小朋友上周放学后的晚餐，让大家看看我家孩子每天放学后都吃些什么。之所以选择孩子放学后的晚餐分享给大家，是因为我家小朋友放学后的晚餐都是我单独给准备的，每次都是他自己吃，所以很有特点，我就想着先把晚餐分享给大家看看。

单独给他准备晚餐的原因也很简单，我相信很多妈妈都理解，因为孩子每天四五点钟一放学，回家放下书包就喊饿，所以我都是四点多就把晚餐给他准备好，让他回家就先吃饭。给孩子准备的晚餐不是啥好的贵的，就是普通的家常菜，但是每天都不重样，顿顿好吃又健康，我家孩子每天放学都吃得乐呵呵的，而且还实惠，上周五天加在一起才40多块钱，就这样的晚餐，吃一个月都花不到元，非常适合普通家庭食用。下面我就把晚餐详细地介绍给大家，大家看看我做得怎么样！

：鸡蛋青菜面片汤+玉米面发糕+醋溜小白菜

：鸡蛋1块钱，青菜和面粉加在一起1块钱，玉米面发糕3块钱，白菜3块钱，总共花费8块钱。

：鸡蛋青菜面片汤实际上就是鸡蛋汤，然后我放了些面片在里面，面片就是揉好一团面用刀削出来的，煮好后滑溜溜的很好吃，发糕是我们这很爱吃的面食，吃起来软软的甜甜的，小朋友都爱吃，醋溜小白菜大家应该都会做，注意先放醋炝锅再放白菜就行了，总体来说这顿晚餐好吃但是营养不丰盛。

：调和稀饭+南瓜馒头+虾皮木耳炝圆白菜

：稀饭1块钱，馒头2块钱，虾皮3块钱，木耳1块钱，圆白菜3块钱，总共花费10块钱。

：调和稀饭是我们这一种很受欢迎的汤，说普通点就是往大米粥了放了些青菜和盐，喝起来咸咸的，南瓜馒头就是放了些南瓜蒸的，也是甜味的主食，主菜就是炒圆白菜，只不过我放了些虾皮和木耳，使这道菜吃起来更鲜更有营养，总体来说这顿晚餐比较营养均衡一些。

：酥肉汤+牛奶小馒头+清合菜

：小酥肉5块钱，西红柿1块钱，青菜2块钱，馒头2块钱，总共花费10块钱。

：酥肉汤就是我炖的小酥肉，先把西红柿放入锅中炒一下，然后倒入清水，然后把小酥肉和青菜放进去煮熟就可以了，又能当菜吃又能有汤喝，再配上一盘炒青菜解腻，加上牛奶小馒头，这顿晚餐孩子非常爱吃，而且还有营养。

：西红柿疙瘩汤+胡萝卜炒鸡蛋+豆沙包

：西红柿1块钱，面粉1块钱，鸡蛋3块钱，胡萝卜1块钱，豆沙包2块钱，总共花费8块钱。

：这个西红柿疙瘩汤和面片汤都差不多，都是在鸡蛋汤的基础上做的，只是这次是放了些面疙瘩进去，喝起来非常好喝，胡萝卜炒鸡蛋大家都会做，就不多说了，记住多给孩子吃些胡萝卜就行了，豆沙包是我买的就不介绍了，总之这顿晚餐好吃又健康。

：奶香玉米饼+小瓜炒肉片+南瓜粥

：玉米面1块钱，鸡蛋1块钱，牛奶2块钱，西葫芦1块钱，猪肉4块钱，南瓜1块钱，总共花费10块钱。

：奶香玉米饼很好做，准备一个大碗，往碗中放入玉米面、鸡蛋、牛奶、清水揉成面团，然后搓成球按扁煎熟就可以了，小瓜炒肉片就不多介绍了，大家都会做，只是要说一下，这只是孩子单独吃的，所以没多少菜，也没多少肉，所以很便宜，南瓜粥就更简单了，把南瓜去皮放些食用碱，煮就行了，煮得越久越好喝，这顿晚餐要我来说就是好看又好吃。