给我家小朋友单独准备的晚餐,顿顿好吃健康

2024/8/28 来源:不详

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大家好,我是爱吃的叶小厨,很高兴又到了“一天一度”的美食分享时刻了。因为这两天孩子都开学的原因,所以很多妈妈都私信问我开学后该给孩子吃什么,孩子每天放学吃些什么最好,说实话虽然我是个美食作者,但是我就会做个普通的家常菜,我不是营养师也不是厨师,所以不敢也没实力给大家提供一些非常完美的食谱,但是同样作为父母,我可以把我家孩子的三餐分享给大家,让大家看看我是怎样安排孩子饮食的,好的地方欢迎大家借鉴,坏的地方欢迎大家指正。

虽然这周才正式开学,但是我家孩子一直在上辅导班,所以今天先分享给大家的是我家小朋友上周放学后的晚餐,让大家看看我家孩子每天放学后都吃些什么。之所以选择孩子放学后的晚餐分享给大家,是因为我家小朋友放学后的晚餐都是我单独给准备的,每次都是他自己吃,所以很有特点,我就想着先把晚餐分享给大家看看。

单独给他准备晚餐的原因也很简单,我相信很多妈妈都理解,因为孩子每天四五点钟一放学,回家放下书包就喊饿,所以我都是四点多就把晚餐给他准备好,让他回家就先吃饭。给孩子准备的晚餐不是啥好的贵的,就是普通的家常菜,但是每天都不重样,顿顿好吃又健康,我家孩子每天放学都吃得乐呵呵的,而且还实惠,上周五天加在一起才40多块钱,就这样的晚餐,吃一个月都花不到元,非常适合普通家庭食用。下面我就把晚餐详细地介绍给大家,大家看看我做得怎么样!

:鸡蛋青菜面片汤+玉米面发糕+醋溜小白菜

:鸡蛋1块钱,青菜和面粉加在一起1块钱,玉米面发糕3块钱,白菜3块钱,总共花费8块钱。

:鸡蛋青菜面片汤实际上就是鸡蛋汤,然后我放了些面片在里面,面片就是揉好一团面用刀削出来的,煮好后滑溜溜的很好吃,发糕是我们这很爱吃的面食,吃起来软软的甜甜的,小朋友都爱吃,醋溜小白菜大家应该都会做,注意先放醋炝锅再放白菜就行了,总体来说这顿晚餐好吃但是营养不丰盛。

:调和稀饭+南瓜馒头+虾皮木耳炝圆白菜

:稀饭1块钱,馒头2块钱,虾皮3块钱,木耳1块钱,圆白菜3块钱,总共花费10块钱。

:调和稀饭是我们这一种很受欢迎的汤,说普通点就是往大米粥了放了些青菜和盐,喝起来咸咸的,南瓜馒头就是放了些南瓜蒸的,也是甜味的主食,主菜就是炒圆白菜,只不过我放了些虾皮和木耳,使这道菜吃起来更鲜更有营养,总体来说这顿晚餐比较营养均衡一些。

:酥肉汤+牛奶小馒头+清合菜

:小酥肉5块钱,西红柿1块钱,青菜2块钱,馒头2块钱,总共花费10块钱。

:酥肉汤就是我炖的小酥肉,先把西红柿放入锅中炒一下,然后倒入清水,然后把小酥肉和青菜放进去煮熟就可以了,又能当菜吃又能有汤喝,再配上一盘炒青菜解腻,加上牛奶小馒头,这顿晚餐孩子非常爱吃,而且还有营养。

:西红柿疙瘩汤+胡萝卜炒鸡蛋+豆沙包

:西红柿1块钱,面粉1块钱,鸡蛋3块钱,胡萝卜1块钱,豆沙包2块钱,总共花费8块钱。

:这个西红柿疙瘩汤和面片汤都差不多,都是在鸡蛋汤的基础上做的,只是这次是放了些面疙瘩进去,喝起来非常好喝,胡萝卜炒鸡蛋大家都会做,就不多说了,记住多给孩子吃些胡萝卜就行了,豆沙包是我买的就不介绍了,总之这顿晚餐好吃又健康。

:奶香玉米饼+小瓜炒肉片+南瓜粥

:玉米面1块钱,鸡蛋1块钱,牛奶2块钱,西葫芦1块钱,猪肉4块钱,南瓜1块钱,总共花费10块钱。

:奶香玉米饼很好做,准备一个大碗,往碗中放入玉米面、鸡蛋、牛奶、清水揉成面团,然后搓成球按扁煎熟就可以了,小瓜炒肉片就不多介绍了,大家都会做,只是要说一下,这只是孩子单独吃的,所以没多少菜,也没多少肉,所以很便宜,南瓜粥就更简单了,把南瓜去皮放些食用碱,煮就行了,煮得越久越好喝,这顿晚餐要我来说就是好看又好吃。

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