5天不重复的晚餐,健康好吃,家人越吃越苗

5天不重复的晚餐，健康好吃，家人越吃越苗条。

我家的饮食习惯一向都是清淡、多蔬菜、多粗粮、少油脂、少肉类，家人经常这样吃，就养成了自家的饮食习惯和饮食风格。

其实一家人的饮食习惯真的很重要，大家有没有发现，有的一家人都是胖子，有的一家人都比较瘦，还有就是疾病，除了遗传，就是饮食习惯造成的。由于家人一直吃得比较清淡、健康，所以全家人都比较苗条，我的体重二十多年基本没怎么变。下面是我家5天不重复的晚餐，健康好吃，家人越吃越苗条第一天的晚餐

红糖芝麻糯米饼，蒜泥小白菜，蔬菜烩牛肉，凉拌藕片。

很喜欢吃红糖芝麻糯米饼，这个小饼做法简单，不用发面、不用饧面，现做现吃。

红糖芝麻糯米饼做法：

克糯米粉，克普通面粉装盆里，用开水烫面，揉光滑，分成大小均匀的面剂子。

60克红糖、10克奶粉，10克芝麻，10克面粉，10毫升油，搅拌均匀，面剂子包上馅料，放煎锅里面煎至两面金黄，吃着太香甜了。

第二天的晚餐

牛肉炒角瓜，大米稀饭，烤花卷，烙白吉馍，红豆牛奶糯米糕，清炒油菜。

红豆牛奶糯米糕做法：

毫升纯牛奶，克糯米粉，10克冰糖粉，搅拌成糊糊状，然后倒入一小碗煮熟的红豆，搅拌均匀。

给玻璃碗里刷一层油，倒入搅拌好的红豆糯米米糊，放入蒸锅，大火蒸30分钟。

热吃的时候，黏糯香甜，有浓浓的奶香味，放凉了吃，有一些筋道。

第三天的晚餐

西红柿土豆丝，烤红薯，肉丝炒韭菜，炒肉丝，米饭。

孩子不喜欢吃韭菜，先把肉丝炒出来，给孩子盛了一小碗，剩余的肉丝加入韭菜炒，爱吃韭菜的人，都知道肉丝炒韭菜有多好吃哈。

第四天的晚餐

白吉馍，热牛奶，炒小白菜，鸡蛋炒西红柿，米饭，再加一盘泰国菠萝。

今天是我和孩子两人吃晚餐，最近不知怎么回事，总是不想吃米饭，给孩子蒸了一碗米饭，我加热了一碗牛奶，烤了一个白吉馍，吃白吉馍，自己烙的白吉馍，放烤箱烤5分钟，吃着外皮香酥，格外好吃。

最喜欢吃的还是水果，饭前吃了三个小菠萝，然后才开始吃饭。

第五天的晚餐

酸鲜芹菜叶子，鲜咸葱头芹菜，烤红薯，炒肉丝，热馒头，大米粥。

周末蒸了一锅大馒头，很喜欢吃自己做的馒头和白吉馍，真的感觉总是吃不烦，松软香甜的热馒头出锅，搭配两个凉拌菜，一盘炒肉丝，就是人间美味。

最美不过家常菜，我是：厨房的温馨——家常美食天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道，厨房的温馨，充满爱的小日子。家常美食就是每天用简单的食材，制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜。欢迎继续