HuiLingDun一周食谱Ch
2022/8/22 来源：不详吃啥呦？
慧灵顿一周食谱
周一（4月18日）
早餐：
自制油条
水煮蛋
爆炒银芽
营养豆浆
午餐：
羊肉白菜
杏鲍菇炒肉
富贵双花
香软米饭
豆扁粥
晚餐：
香酥鸡柳
小白菜鸡蛋
奶香馒头
玉米羹
加餐：
酸奶
火龙果
圣女果
周二（4月19日）
早餐：
蒸肉龙
五香鹌鹑蛋
清炒胡萝卜
燕麦粥
午餐：
玉米炖小排
清炝山药
干煸圆白菜
南瓜小馒头
绿豆米粥
晚餐：
咖喱鸡腿饭
蒜蓉西兰花
薏米粥
加餐：
纯奶
苹果
香蕉
午点：芝麻包、香蕉
周三（4月20日）
早餐：
鲜肉包
茶叶蛋
蚝油白玉菇
小米山药红枣养胃粥
午餐：
太阳肉
肉沫豆腐
红烧茄子
七彩米饭
冬菇滑鸡粥
晚餐：
孜然鸭脯
白菜粉条
炼乳馒头
黑米粥
加餐：
酸奶
凤梨
蛇果
周四（4月21日）
早餐：
西葫芦饼
葱香炒蛋
蒸蜜薯
补钙棒骨汤
午餐：
菠萝咕咾肉
清炒莴笋
照烧培根土豆
椒盐小卷
杂粮粥
晚餐：
茄丁肉酱意大利面
香芹豆干
小人参粥
加餐：
纯奶
哈密瓜
橘子
午点：卤香干、红心火龙果
周五（4月22日）
早餐：
五香鹌鹑蛋
黑芝麻油饼
什锦小菜
健脾红豆粥
午餐：
茄汁鱼丸
菜花炒肉
奶汤冬瓜
双色米饭
瑶柱鸡丝粥
晚餐：
腐竹炖肉
红烧地三鲜
双色馒头
地瓜粥
加餐：
酸奶
梨
圣女果
午点：爸爸糖吐司、酸奶
养生小贴士：
春捂有度：下厚上薄
从雨水开始，气温逐渐回升、降水也渐多。但冷空气与暖空气仍会频繁较量，所以雨水节气常出现“倒春寒”。春捂的要点是“下厚上薄”，捂好背、腹、足底。
春季穿衣应以保暖为重，一件一件地减。由于人体下部的血液循环要比上部差，容易遭受风寒的侵袭，所以宜“上薄下厚”，即先减上衣，后减下装，鞋子也要穿得暖和一点。
本食谱图片只作为下周食谱预告
图片仅供参考
美食不仅是好的食材本身
它激发愉悦的感官
也意味着健康，更是一种文化
我们教导孩子餐桌礼仪
不单单是姿态、餐具使用的方法
更重要的是尊重食材，尊重盘中餐
我们下期再见咯~
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