入秋后,常给孩子喝这碗汤,加点它,不

白癜风怎么诊断症狀 http://pf.39.net/bdfyy/tslf/150428/4616278.html

立秋节气刚过，说明秋天已经到来了，这段时间气温的确也有所下降，在这个冷热交替的敏感转季时期，很多人面对“秋老虎”的来势汹汹抵抗力差一点也有可能招架不住，所以这个时候我们就一定要适当补充一些汤水，一方面是调理身体，另一方面是增强体质。

然而，很多人都在滋补汤上产生了误区，认为此时要大补为好，其实不然，现在只是初秋，天气微微转凉，加上忽冷忽热，人会容易“寒湿入体”，所以这时我们只需要“清补”就可以了，根本没必要大补，不然很容易虚不受补，可以待天气完全转凉后再进行大补温补哦！

那么很多人会问，现在喝什么类型的清补汤比较合适呢？其实这时适合的汤水很多，例如：莲子银耳汤、排骨淮山汤、无花果雪梨瘦肉汤这些都比较合适，不仅可以清心润肺健脾胃，还能防秋燥滋润肌肤。但今天小拾准备为宝妈们分享一碗汤，这碗汤非常适合孩子喝，尤其是入秋后，孩子常喝这碗汤，不仅容易长个子，还能开发智力，会越来越聪明哦。

做这个汤并不复杂，加入“它”，不仅味鲜还营养丰富，好喝不腻不上火，还特别省时省心。这道汤用到的食材有：小白菜、豆腐、鲜虾和香菇，调味只加一点盐不需要加其它调味料就特别鲜美。小白菜含有丰富的钙、铁和维生素，豆腐含钙，鲜虾不仅含钙还有蛋白质，香菇就是我说的“它”了，香菇素有“山珍之王”之称，高蛋白、低脂肪，能增强人体免疫力，它还含有丰富的赖氨酸，这是一种能开发智力的物质，尤其适合儿童食用。所以这个汤不仅是一个“高钙汤”，它还是一个能开发智力的汤。

下面汤普分享给大家，一起学一学怎么做吧！

食材：鲜虾几只、小白菜一把、香菇四个、豆腐一块、小许油和盐

做法：

1、分别把香菇、豆腐、小白菜冲洗干净后切小块，鲜虾剥掉虾壳去掉虾线。

2、锅中加入少许油，开小火先把鲜虾仁爆香然后放碟子备用。

3、锅中加入适量水，大火烧开后分别放入香菇块、豆腐块先煮两三分钟，这时加入一点油，然后再放入小白菜和爆香的虾仁继续煮两分钟，最后加入一点盐调味即可。

这道汤讲究的是食材的搭配，这几种食材搭配一起营养又健康，不需要任何其它调味料就自带鲜香，非常适合初秋时候食用，而且无论大人小孩需要补钙又想变聪明的就要多喝哦！喜欢我的文章请加