秋天女人多吃这菜,3元一斤,刮油减脂,体

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秋天女人多吃这菜，3元一斤，刮油减脂，体重悄悄往下降。

减肥是女人们最关心的事情，几个闺蜜见面聊得最多的话题就是减肥，说谁谁一个月就重了10来斤，这样下去就离胖子不远了，问我怎么办？说我天天做好吃的，还吃不胖，是什么原因？其实，肥胖大多都是饮食没有节制，暴饮暴食还不爱运动造成的，所以想瘦下来，首先要从饮食上调整，不能再大吃大喝，少吃油腻食物，多吃清淡的，加上适量的运动，这样久而久之体重就会慢慢瘦下来。那么，为了身材美美可以穿上漂亮的衣服，我给大家推荐一道营养好，做法又简单的减脂菜，好吃又减脂。

它就是小白菜，小白菜中含有大量的膳食纤维，钙和丰富的维生素C，有助于消除多余脂肪，清理肠内垃圾，起到减肥、消脂的作用。经常食用还可以起到清热、消炎、安神除烦的作用。所以，要减肥的女性不妨多吃，价格也不贵，一斤才3块钱。秋天女人多吃这菜，刮油去脂，体重悄悄往下降。

小白菜的做法也很多，可以炒，可以做汤都是不错的选择，下面我给大家分享一道蚝油香菇小白菜，不仅做法简单，还能安神除烦，清热去火，比吃肉还要健康。

准备食材：小白菜1把鲜香菇5个姜1小块蒜2瓣

我家都喜欢口感清甜脆嫩的小白菜，挑选小白菜时我都是选菜帮发绿的小白菜，这种小白菜茎比较细，薄，同时叶片也小一些，口感清甜脆嫩，全家人都爱吃。最好不要选菜帮发白且宽厚的小白菜，这种小白菜炒出来口感微微发涩，孩子不爱吃。

先把小白菜老根摘掉，把叶片掰开，用清水浸泡5~10分钟，再冲洗干净。

鲜香菇洗净，切成薄片，姜，蒜切沫。

锅里水烧开，下入香菇焯水1分钟，捞起来沥干水分。

热锅放油，下入姜蒜沫，炒出香味。

下入小白菜，翻炒几下，下入香菇，翻炒均匀。

调入1勺半蚝油，翻炒均匀。

青菜炒软就可以关火起锅了，不要炒太长时间，炒得太软烂就没有清脆的口感了。这道菜只需要放蚝油调味就可以了，味道特别鲜美。蚝油自带咸味，炒出来咸淡刚刚好，出锅前可以尝一尝咸淡，如果淡了，再加点蚝油就好了。

小白菜里加入香菇一起炒，味道更鲜美，比清炒白菜好吃很多，喜欢的朋友不妨试一试哦！