江油外国语学校膳食中心第九周4月17日

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江油外国语学校

膳食中心

Nutritionrecipes

营养食谱

小学部食谱

星期日（4月17日）

晚餐

盐煎肉、洋葱肉丝、香菇大白菜、粉丝汤、营养白米饭

晚间点心：全麦奶酥、蒙牛牛奶

星期一（4月18日）

早餐

玉米粥、营养白水蛋、炝炒小白菜、炝炒三丁、白糖馒头

点心：椒麻酥

午餐

红焖牛肉、鱼香肉丝、蚝油生菜、青菜豆腐汤、薏仁蒸米饭

水果：脐橙

晚餐

三鲜圆子汤、家常回锅肉、孜然土豆、营养白米饭

晚间点心：迷你汉堡、蒙牛牛奶

星期二（4月19日）

早餐

八宝粥、五香鸡蛋、清炒银芽、香脆莲白、椒盐花卷

点心：绿豆饼

午餐

海带炖肘肉、香煎小炒肉、蒜泥凤尾、红枣雪梨汤、杂粮蒸米饭

水果：血橙

晚餐

香水肉片、蒜苗粉条肉丝、冰糖南瓜、小葱冬瓜汤、营养白米饭

晚点：玉米甜甜、蒙牛牛奶

星期三（4月20日）

早餐

黑米粥、营养白水蛋、胡萝卜香干、水晶萝卜丝、玉米饼

点心：大麦箬叶蛋糕

午餐

芸豆焖蹄花、芙蓉滑蛋、葱香小白菜、大骨汤、红薯蒸米饭

水果：晚芦

晚餐

什锦酱香炒饭、五花肉烧豆腐、炝炒小白菜、小葱开胃汤、营养白米饭

晚点：黄油牛角包、蒙牛牛奶

星期四（4月21日）

早餐

小米粥、五香鸡蛋、青椒土豆丝、醋溜白菜、黑米卷

点心：萨琪玛

午餐

青笋魔芋烧鸭、蒜苗回锅肉、清炒油麦菜、肉味黄瓜汤、玉米渣蒸米饭

水果：圣女果

晚餐

糖醋里脊、干炒牛河、蒸杂粮、时令水果汤、营养白米饭

晚点：火腿黑旋风、蒙牛牛奶

星期五（4月22日）

早餐

什锦肉沫粥、黄瓜炒蛋、蒜香粉丝、豆沙包

点心：牛奶曲奇

午餐

手撕凤腿、什锦冒菜、炝炒上海青、冰糖雪梨汤、杂粮米饭

水果：脐橙

初中部食谱

星期日（4月17日）

晚餐

美极小炒肉、肉丝嫩豆腐、球菜烩粉丝、素菜汤、营养白米饭

晚点：全麦奶酥、蒙牛牛奶

星期一（4月18日）

早餐

燕麦粥、五香鸡蛋、炝炒小白菜、红椒三丁、奶香馒头

点心：椒麻酥

午餐

香椒鸡块、洋葱木耳肉片、炝炒小白菜、粉丝汤、胡萝卜米饭

水果：苹果

晚餐

香水肉片、红椒肉丝、蒸杂粮、小葱紫菜汤、营养白米饭

晚点：迷你汉堡、蒙牛牛奶

星期二（4月19日）

早餐

八宝粥、营养白水蛋、炝炒银芽、烂糊白菜、坎糖馒头

点心：绿豆饼

午餐

青笋魔芋烧鸭、鲜菇肉片、炝炒上海青、苟杞雪梨汤、玉米渣蒸米饭

水果：圣女果

晚餐

东北大炖、多彩土豆肉丝、泡椒血旺、时蔬汤、营养白米饭

晚点：玉米甜甜、蒙牛牛奶

星期三（4月20日）

早餐

南瓜粥、五香鸡蛋、鱼香碗豆、葱香萝卜丝、果酱花卷

点心：大麦箬叶蛋糕

午餐

芋儿蹄花鸡、芙蓉滑蛋、蒜泥青菜、鱼头豆腐汤、杂粮米饭

水果：梨子

晚餐

什锦酱香炒饭、家常回锅肉、香辣土豆条、小葱开胃汤

晚间点心：黄油牛角包、蒙牛牛奶

星期四（4月21日）

早餐

花生粥、营养白水蛋、莲白粉丝、跳水黄瓜、椒盐锅盔

课间点心：萨琪玛

午餐

芽菜蒸烧白、全家福、耗油油麦菜、百合雪梨汤、红薯蒸米饭

水果：脐橙

晚餐

萝卜烧膀肉、鱼香肉丝、蒜苗煨凉粉、紫菜蛋花汤、营养白米饭

晚点：火腿黑旋风、蒙牛牛奶

星期五（4月22日）

早餐

什锦素菜粥、五香鸡蛋、西芹花仁、炝炒紫甘兰、豆沙包

点心：牛奶曲奇

午餐

红烧牛肉、香辣鸡腿、炝炒飘儿白、三鲜冬瓜汤、杂粮米饭

水果：血橙

高中部食谱

星期天（4月17日）

晚餐

清红汤米粉、油醋面、杂酱面、清红汤馄饨、回锅肉炒饭、卤肉盖浇饭、京酱肉丝盖浇饭、盐煎肉、西红柿炒鸡蛋、滋味醋汤、白米饭

星期一（4月18日）

早餐

荷叶粥、红豆粥、清红汤面、青椒土豆丝、鲜肉大包、白水蛋、五香蛋、烧麦、桂花糕、馒头、花卷、肉饼、花生燕麦浆、方糕、雪花包、芝麻薄饼、刀削面、清红汤米粉

午餐

小炒系列、香辣干锅、五香鸡腿、佛手茄子、热味鸡、红烧牛肉、香辣翅根、虫草花乌鸡汤、什锦冒菜、孜然手撕鸭边腿、黄豆酱猪手、蒜苔小炒肉、蒜香芥菜、三鲜煎蛋汤、白米饭

晚餐

清红汤米粉、酸菜肉丝面、杂酱面、蒸饺、汤圆、肉丝炒面、什锦酱香炒饭、红烧肉盖浇饭、小煎鸡盖浇饭、鱼香肉丝、糖醋白菜、时蔬汤、白米饭

星期二（4月19日）

早餐

瘦肉粥、杂粮粥、清红汤面、西芹香干、素菜包、白水蛋、五香蛋、烧麦、桂花糕、馒头、花卷、花生燕麦浆、方糕、雪花包、肉饼、葱油饼、刀削面、清红汤米粉

午餐

小炒系列、豉油鸭架、香辣排骨、酸汤肥牛、小米蒸排骨、五香鸡腿、家常牛丸、三鲜元子汤、外婆菜蒸烧白、青椒豆干盐煎肉、干锅鸭块、炝炒小白菜、陈皮姜汤、白米饭

晚餐

清红汤米粉、牛肉面、鸡杂面、清红汤馄饨、炒河粉、卤肉炒饭、香辣鸡肉盖浇饭、小酥肉盖浇饭、红烧瓦块鱼、蚝油生菜、时蔬汤、白米饭

星期三（4月20日）

早餐

凤尾粥、黑米粥、清红汤面、菠菜粉条、鲜肉包、白水蛋、五香蛋、烧麦、桂花糕、馒头、花生燕麦浆方糕、雪花包、烤饼、土豆饼、油条、刀削面、清红汤米粉

午餐

小炒系列、黑椒牛排、烤鸡、干锅、清蒸香碗、荔枝锅包肉、香辣酥鸡、家常回锅肉、肉末茄子、开水白菜、粉丝汤、白米饭

晚餐

清红汤米粉、臊子面、红油豆花、重庆小面清红汤馄饨、酱香炒饭　、咖喱鸡丁盖浇饭、荤三鲜盖浇饭、美极小炒肉、酸辣土豆丝、葱花醋汤、白米饭

星期四（4月21日）

早餐

瘦肉粥、小米粥、清红汤面、炝炒萝卜丝、莲白鲜肉包　、白水蛋、五香蛋、烧麦、桂花糕、馒头、花卷、花生燕麦浆、方糕、雪花包、油条、麻园、刀削面、清红汤米粉

午餐

小炒系列、鸡翅包饭、鳕鱼排、热味淋肘肉、杂粮排骨、藤椒香水鱼、臊子蒸水蛋、香辣酥肉、西湖瓜炒肉片、土豆烧排骨、蒜泥菜心、红豆汤、白米饭

晚餐

清红汤米粉、担担面、西红柿蛋面、清红汤馄饨、汤圆、酸菜肉丝炒饭、叉烧肉盖浇饭黑椒牛柳盖浇饭、孜香卤肉、包菜炒粉丝、时蔬汤、白米饭

星期五（4月22日）

早餐

黑米粥、南瓜粥、清红汤面、双色银芽、笋子鲜肉包、白水蛋、五香蛋、烧麦、桂花糕、馒头、花卷、花生燕麦浆、方糕、雪花包、煎饺、肉饼、刀削面、清红汤米粉

午餐

小炒系列、可乐鸡翅、干锅、番茄牛腩、五香鸡腿、手撕鸭、酸汤牛柳、菠菜元子汤、芹菜肉丝、螺丝椒炒肉、蒸红薯、西红柿蛋汤、白米饭

晚餐

清红汤米粉、岐山臊子面、菌汤面、肉丝炒面、清红汤馄饨、咖喱鸡肉炒饭、酸辣肉丁盖浇饭、卤肉盖浇饭、麻辣香锅、炝炒青菜、蔬菜汤、白米饭

星期六（4月23日）

早餐

瘦肉粥、蔬菜粥、清红汤面、炝炒莲白、豆角鲜肉包　、白水蛋、五香蛋、烧麦、桂花糕、馒头、花卷、花生燕麦浆、方糕、雪花包、肉饼、刀削面、清红汤米粉

午餐

小炒系列、黄椒肥牛、孜然兔丁、干锅、咖喱牛肉、全家福、土豆炒肉丝、五花肉烧豆腐清炒时蔬、紫菜汤、白米饭

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