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2022/7/16 来源：不详北京白癜风专科医院 https://yiyuan.99.com.cn/bjzkbdfyy/bdfrq/nx/293076.html
今日焦点
光
盘
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有一种节约叫光盘，有一种公益叫光盘，有一种习惯叫光盘。所谓光盘，就是吃光盘子里的东西。“光盘行动”提出的背景是中国日益严重的“舌尖上的浪费”现象。
小朋友，从我做起，每天光盘。
4月18日（星期一）
早点
主食：龙须面
白水鸡蛋
副食：小火腿肠
间点
奶制品：蒙牛有机酸奶
水果类：香蕉
午餐
主食：米饭
菜品：罗宋汤
茄汁豆腐
午点
坚果类：腰果
奶制品：伊利配方学生奶
晚餐
主食：什锦炒饭
汤品：虾皮紫菜汤
4月19日（星期二）
早点
主食：香蕉酥
三色小馒头
汤类：薏仁莲子银耳粥
开胃菜：拌三丝
副食类：白水鸡蛋
间点
今日水果：有机苹果
午餐
主食：黄金米饭
菜品：红烧鸡腿
蒜蓉油麦菜
汤类：营养菌菇汤
午点
奶制品：蒙牛酸奶
晚餐
主食：香葱窝窝面
4月20日（星期三）
早点
主食：黑米蛋糕
小花卷
营养粥：八宝粥
开胃菜：炝拌双耳
副食：鸡蛋
间点
今日坚果：花生
今日奶品：QQ星营养奶
午餐
主食：红豆米饭
菜品：西芹牛柳
豆干炒圆菜
汤类：海米冬瓜汤
午点
奶制品：有机学生奶
晚餐
风味面食：千里香小馄饨
4月21日（星期四）
早点
主食：南瓜包
营养粥：西红柿鸡蛋汤
开胃菜：炝拌豆皮
副食：茶叶蛋
间点
开心水果：火龙果
奶制品：QQ星营养奶
午餐
主食：米饭
菜品：清汤牛肉
午点
奶制品：QQ星成长奶
晚餐
人气面食：炸酱面
4月22日（星期五）
早点
主食：菊花果酱卷
蒸紫薯
粥品：小米粥
副食：鸡蛋
开胃菜：炝拌小白菜
间点
开心水果：羊角蜜
午餐
主食：黄金米饭
菜品：肉炒土豆片
荷塘小炒
汤类：菠菜豆腐汤
午点
奶制品：QQ星儿童成长奶
晚餐
特色面食：米面条
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罗宋汤
罗宋汤是来自俄罗斯的一道名菜，传入中国历史悠久，也深受国人的喜爱。它营养价值丰富，能够补充足够的优质蛋白质，具有提供心脏营养、提高身体免疫力等功能。
罗宋汤含有丰富的蛋白质、番茄红素、维生素、胡萝卜素、叶酸等，有助于提高视力，预防夜盲症，也可以帮助消化，改善肠道紧张，促进胃肠蠕动，增强免疫功能，幼儿经常食用还有增高的效果。
罗宋汤制作步骤
用料：牛肉，胡萝卜，玉米，西红柿，土豆，圆白菜，洋葱。
番茄去皮切丁，牛肉粒切小块，大葱切小段，生姜切片，圆白菜切成块状，玉米切成一节一节的，胡萝卜和土豆切丁，洋葱和大葱切小块。
锅里倒入适量水，放入切好的牛肉粒、大葱和生姜片，煮开后换小火煮5分钟左右，捞出后清水洗净，沥干水分备用。
热锅凉油，放入洋葱、大葱被炒至香，依次放入西红柿丁、胡萝卜丁和土豆丁，炒3分钟左右，放入圆白菜，炒至断生，放入牛肉，继续炒3分钟左右。
加入清水或高汤，盐少许，番茄酱适量，继续焖煮牛肉至软烂。
出锅前20分钟放入玉米，继续小火焖煮。出锅前放入适量胡椒、葱花即可。
编辑：田东兴
排版：李燕
审核：秦敏
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