别总傻傻吃减肥药,这菜刮油瘦身特厉害,女

别总傻傻吃减肥药，这菜刮油瘦身特厉害，女人常吃美颜抗衰老！最不像减肥食谱的减肥食谱：韩式泡菜猪肉拌冬粉。太好吃了吧！减肥是一件超级需要意志力的事情啊！！不～～我不要看我不要看～～这对一个好不容易下定决心想减肥的人来说真的超级无敌残酷，所以这次我决定要努力开发好吃但是又热量很低的食谱，大家一起来战胜爱吃的胖子灵魂吧～～将将～～这是最近我在群里分享过的每天的减肥餐，看起来是不是每道都超级无敌好吃啊！！而且重点是：减肥餐准备起来反而比一般晚餐简单多了啊！！（因为又不能吃很多，不用准备好多菜了哈哈哈）这些食谱我慢慢一道一道来分享～～但其实很多只是煎一煎淋个将就好了，好像又不太需要发食谱？XD，或是你们想学哪个来粉丝团跟我说喔！

好啦好啦，我知道全世界想要减肥的少男少女们，一定都很想要我废话少说一点快点开始写食谱（对，不管几岁我都还是要说自己是少女，你也是吼～～）今天的泡菜猪肉拌冬粉，我跟你们保证热量一定超低，因为从头到尾我用到的油脂大概只有2小匙而已，但是因为用了泡菜调味，所以味道非常棒，一点都不像是减肥人该吃的东西！

泡菜他真的是一个减肥人的好朋友，那天特别看了一下泡菜的热量，g泡菜的热量才40卡而已！那我这个夏天一定要跟泡菜当好朋友～～所以说，这道泡菜猪肉拌冬粉是不是真的要立刻学起来？嘻嘻！群里有人问我说：「调味苦手也可以成功做出这道菜吗？」「当然可以啰～只要有酱油、麻油跟泡菜就完全没问题！」好的，那我们马上来看怎么做吧！

韩式冬粉g(可用冬粉2把代替）

火锅猪肉片g(肉要选越瘦越好，我是用火锅专用肉片）

任何青菜1大把(减肥人要大吃青菜）

韩国泡菜g

大蒜末2瓣

和风酱油1大匙（不要用中式酱油会太咸喔）

清水1大匙

韩式辣椒粉1~2小池（看个人口味）

麻油2小匙(可用香油取代，但不要省略）

：韩式冬粉先照包装上的指示煮6~7分钟，捞出后冲过滤水放凉备用

＊韩式冬粉颜色是有点浅浅的灰色，要煮比较久，吃起来比冬粉更Ｑ一点，口感我觉得很棒耶！冬粉煮久以后会软软的，但是韩式冬粉不会，有点像我们的宽粉的口感

：同一锅水烫青菜后沥干备用

（你看我准备好多菜～～今天用的是市场阿姨自己种的嫩地瓜叶好好吃喔）

：泡菜剪成小块、大蒜用大蒜压泥器压成蒜末备用

：火锅猪肉片加一小匙麻油抓腌均匀后，下锅炒熟

*锅子里不用另外加油啰，减肥餐一定要控制油脂的量！我是用铁锅，只要锅子够热下锅后并不会沾锅喔

：肉炒到快要熟的时候，就加入泡菜跟大蒜末拌炒。

（我是在超市买一包g的小包装泡菜，泡菜汁我就全部加进去，如果你是用一大罐泡菜那可以加2大匙泡菜汁）

：加入和风酱油、清水调味继续拌炒后依照个人口味加入韩式辣椒粉，韩式辣椒粉不是太辣但是可以提香超级推荐！(记得试试看味道，味道可以比单吃再重一点点，因为等等还要拌冬粉，如果此时觉得不够咸再加一点酱油，太咸就加点水）

：把炒好的泡菜猪肉跟刚刚烫好的青菜和冬粉拌在一起，拌匀以后再加一小匙麻油调和所有味道就大功告成啰！＊麻油是韩式口味非常重要的一个调味料，不要省略他！加了一点麻油真的可以让整体味道整个融合在一起你试试看～

（用手拌冬粉真的方便多了）

最后，如果家里有那种小朋友吃的味付海苔，强力推荐你们把他用剪刀剪成海苔丝，洒在拌好的冬粉上会非常好吃喔！我自己是买了一包海苔就冰在冰箱里，煮粥或是煮汤面加一点海苔丝也能瞬间美味加倍。

耶耶耶～～完全不像减肥餐的泡菜猪肉拌冬粉就好了～～老公边吃边抬头问我：「你确定这是减肥餐？这太好吃了吧」哇哈哈哈我知道我知道，他真的太好吃了～～但是你们刚刚看完我的步骤，应该也同意这真的是一个超低卡减肥餐吧，如果想更瘦一点，就把猪肉片改成鸡胸肉切片，但就比较搞刚一点。

如果怕吃不饱，就多加半颗水煮蛋哈哈哈，好像没有人会像我明明要减肥又很怕自己饿的XD

好啦，我知道你们看完以后已经手很痒想立刻做来吃了对吧？但是我们还有最重要的小编问与答喔～那天我朋友说，他看我的食谱想做，正在犹豫鸡腿到底是不是一定要去皮？犹豫到他觉得很躁郁想要打给我问问题！结果就在文章底下的问与答看到答案了～对～～小编就是你肚子里的蛔虫啊哈哈哈！原来小编问与答真的很重要！那，我们就赶快开始吧！

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Ｑ：你的韩式冬粉在哪买的？可以用一般冬粉吗？

Ａ：我是在超市买到的，最近家乐福进了好多韩国产品超好买的耶，听我们的粉丝说有一些小超市也有进这种韩国冬粉，不然就是要到韩国食材专卖店，虽然我住的地方已经方便很多，但平常要上班我也是很懒得特别去韩国专卖店买啦，如果不跑超市，我会上网买，某宝之类的都有～～跟我一样懒惰趴趴造的人就百度一下点点点，刷刷卡就送来了，喔不过用冬粉也是完全没问题，比我更懒惰刷卡购物的人就用台式冬粉吧哈哈哈

Ｑ：你的韩式辣椒粉在哪里买的？

Ａ：我也是在超市一起买的喔～～缺点是他都只有卖大包装，但是好险味道还不错而且也不会太辣。有点像是日式七味粉的辣度（很轻微但是很香），啊如果家里附近没有家乐福或是很懒得出门的人，你们知道我要说什么了吧？「网络买买就有啰～」啊如果网络也懒得买买的人，知道我要说什么了吧？「不要加辣椒粉就好啰」哈哈哈

Ｑ：如果不用地瓜叶，还可以用什么菜？

Ａ：什么菜都可以！你想得到的都可以用，我也会用空心菜、苋菜、菠菜、高丽菜勉强可以。小白菜也可以但我本身挑食不是那么爱他所以没有推荐哈哈，要用花椰菜也不是不行但我觉得比较不搭，尽量是选叶菜类的比较适合。

Ｑ：你文章里说到一个「大蒜压碎器」那是什么？

Ａ：将将～～是这个唷！我在买的，一个20元，我好像是五年前就买它了，一直用到现在也没换过，真的太好用了，推荐给爱吃大蒜又不喜欢剥蒜头的人，蒜瓣只要放进去一压就会变成蒜末，（不用剥皮喔）是不是超方便？？手刀快去买一个！