同样的路线,同样是十公里,80后奶爸最近

中科白癜风医院善行天下 http://nb.ifeng.com/a/20180507/6556417_0.shtml

浙江24小时—钱江晚报记者何丽娜通讯员曹晓萍张弛

都说“春江水暖鸭先知”，其实不然，最早发现春天来的是过敏的你。

80后沈先生是一位超级奶爸，更是一位跑步爱好者。每天晚上给儿子和女儿洗漱完毕，就出门跑步。

3月3日晚上8点左右，沈先生穿上短袖就出门了。一路夜跑，寒意瞬间被体内的热能击破，按照往日的路线前行，但与往日不同的是，跑到一半胃有些不舒服，呕吐过后才觉舒畅。随后沈先生继续前行，直到跑下近十公里才作罢。

到家休息片刻后，沈先生发现手臂、腰部等处出现了很多奇痒无比且红肿的斑块，过了一会儿，身上、腿上、脸上都有了，同时呼吸困难，需要努力咳嗽才能顺畅呼吸。

于是，沈先生急忙赶到离医院。接诊的医生根据沈先生身上的疹子和全身症状，判断他得了急性重症荨麻疹，再晚来一步，可能会出现窒息休克。医生马上为他上了心电监护和吸氧，经过抗过敏和抗感染治疗，晚上12点多，已完全好转。后来医生了解到，沈先生是过敏体质。

杭州已经入春，气温正在慢慢回升，万物复苏的时节也是皮肤病高发季。

“荨麻疹是比较常见的一种，最近几天门诊中，每天都能遇到二十多例。”医院皮肤科郑方伟主任说。

“最近门诊因为荨麻疹、湿疹、还有莫名其妙骚痒的病人逐渐增多，还有一些老病人症状好了大半年的，最近又开始复发了。”医院中医科叶丽红副主任医师也表达了同样的感受。

那么如何预防春季过敏呢？

叶丽红医生说，春季过敏症的预防重于治疗,只要适量做一些户外运动、在饮食上进行调理,就能减少过敏症的发生。

1、早起锻炼伸懒腰

春意盎然的气候最有利于人体生精血化津气，充实的组织器官，使机体得到发育生长。清晨就起床，松开头发，解开束缚的衣带，使身体得到宽松，在庭院中漫步并伸懒腰。不要小看伸懒腰这个动作，正确标准的伸懒腰是：身体尽量舒展,四肢伸直,伸腰展腹的同时,全身的肌肉都要用力。伸展时，尽量吸气；放松时,全身的肌肉也要松弛下来,同时尽量吐气。

此法可吐故纳新，行气活血,通畅经络关节，振奋精神。中医讲“人卧血归肿”、“人动则血运于经络”，伸懒腰后，血液循环加快，全身肢体关节筋肉得到了活动，具有解乏、醒神、增气力、动肢节，增强人体免疫功能的作用。

2、饮食调理

俗话说“药补不如食补”。在春季，合理进行饮食调理，的确可以达到预防甚至治疗春季过敏症的作用。

在早春时节，饮食上仍以高热量为主,除多食豆类制品外,还可食用糯米制品、黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以及时补充消耗的能量，增强机体抵抗疾病的能力。

春天还需摄取足够的多种维生素和矿物质。

维生素D，具有抗病毒能力，推荐食物有小白菜、柿子椒、番茄等蔬菜，以及柑桔、柠檬等水果。

维生素A，可以保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸道上皮细胞的功能，从而能抵抗各种致病因素的侵袭，推荐食物有胡萝卜、塔菜等黄绿色蔬菜。

维生素E，具有提高人体免疫功能，增强抗病能力的作用，推荐食物有青色卷心菜、花菜、芝麻等食物。

此外，黑木耳富含矿物质钙，而钙对肌肉、心、脑等细胞的功能起主导作用；银耳富含银耳多糖，能提高人体内的卫士——巨噬细胞吞噬能力；蘑菇含有蘑菇多糖可抵抗绿脓杆菌的侵袭。都是适合春季食用的抗敏食物。