这菜,一斤15元,早晚吃点,排出黑宿便

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导读：这菜，一斤1.5元，早晚吃点，排出黑宿便，皮肤白皙，腰肢变细了。

最近几天我们这边下了一场很大的雪，早上醒来真个世界都变得白白的，看上去非常漂亮，看到很多人在雪地里堆雪人，打雪仗，这个场景真的太美了，这也是我喜欢冬天的原因之一。俗话说：下雪不冷，化雪冷。这几天的天气异常的寒冷，基本全天都在零度以下，每次出门买菜都要穿得很厚才敢出门，大家也要注意保暖，及时添加衣服，预防生病。因为天气比较冷，到了冬天家家户户都买会很多大鱼大肉来进补身体，这样可以很好的补充身体的热量，抵御外界的严寒。大鱼大肉虽然好吃，可是热量高，脂肪含量高，很容易让人发胖，我老婆就是这样，到了冬天整个人胖了15斤左右，拿着之前的衣服都穿不上，特别是和她闺蜜相比较之后，立志要瘦下去，于是每天晚餐之后都会出去运动一小时左右，风雨无阻。减肥其实很简单，只要将饮食和运动相结合就行了，所以我只能在饮食上给老婆提供支持，于是我，每天晚上给她做这道菜，老婆坚持吃了1个月，小肚腩消失不见了，今天将这道减肥瘦身餐分享给大家。

这道减肥菜的主要食材是小白菜，小白菜口感和质地肉嫩，味道清香，而且营养价值很高。小白菜富含蛋白质、水分、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、矿物质等营养物质，小白菜富含丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，排出体内的黑宿便，起到减肥瘦身的功效，此外小白菜富含丰富的水分和维生素C，可以让皮肤变得白皙水嫩，肌肤更加有光泽。下面给大家分享一道蒜蓉小白菜的做法，简单快手，10分钟就能上桌食用，坚持晚上吃，可以很好的减肥瘦身，让你的腰肢变细，下面将详细的做法分享给大家。

食材：小白菜克、蒜2瓣、盐1勺、油适量、生抽1勺、香醋半勺、淀粉2克、枸杞少许。

做法：1、将买来的小白菜用清水洗干净，洗掉里面的泥土，放在盐水中浸泡15分钟，去掉上面的药物残留，然后捞出来清洗几遍，沥干水分备用。

2、将蒜去皮，用刀将蒜拍成蒜泥，准备一个容器，将蒜泥倒入容器中，加入生抽、香醋、淀粉，清水，用勺子搅拌均匀备用。

3、准备一个煮锅，锅中倒入适量清水，开大火将水烧开，锅中加入少许盐，将小白菜放入锅中焯水，然后捞出来备用。

4、炒锅加入适量的油，将准备好的料汁倒入锅中，开大火烧开，然后均匀地浇在小白菜上面即可食用，加入几个枸杞点缀，更加好看。

拿这“菜”当晚餐，老婆一周吃5次，坚持了1个月，小肚腩不见了！到了冬天也要注意身体，这样不仅体型美，而且对健康有很大的帮助，试试这道蒜蓉小白菜，做法简单快手，好吃又消脂，赶紧试试吧。

这里是小猴子教你做菜，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个