孩子健康餐,制作简单连骨头汤都比不了,这
2024/8/26 来源：不详中科白癜风四大惠民活动 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/171027/5796518.html
孩子健康餐，制作简单连骨头汤都比不了，这才是真正长身体的好菜
春天万物生长，也是孩子长个子的好季节，这个时候多给孩子补充一点营养元素，孩子的个子就能蹭蹭的长，但是妈妈们也有个担心，一般都是希望孩子长高，而不是希望长胖，所以合理饮食还是很重要的。因为自己有一个女儿，所以每到春天，我都会给女儿准备一点鱼肝油、钙之类的。除此之外，饮食上面也我也很看重，更希望女儿得到的营养更加全面，而不是单一的摄取某种营养。
因为女儿比较挑食，而且很喜欢吃糖，所以最近我也在帮她戒掉这种坏习惯，挑食导致她摄入的营养不是很全面，吃糖果的话不仅对牙齿有伤害，而且对身体健康也没什么帮助，只会让她更胖。所以整个春天我都对她的饮食特别上心，希望就此能改善一下她挑食的毛病。经过自己一段时间的努力，女儿终于有所改变，我也感觉这段时间的辛苦没有白费。
女儿不挑食之后，感觉她的吃的饭越来越多，而且我做的菜每一种都会尝试，而不是以前那种只吃一个自己喜欢的菜，饭量多了，零食自然也就少了，现在吃糖果相对来说吃的很少了，有时候会因为表现很好适当给她奖励一下。女儿表现好，当妈的自然很开心，在做饭菜方便就更加有信心了。会像其他妈妈学习怎么制作各种各样的健康餐给孩子吃，前段时间朋友教我一道美食，我觉得很是受用，今天就分享给大家吧，这道孩子健康餐就是虾皮豆腐炖白菜。
我女儿是很喜欢吃豆腐的，但是单单喜欢豆腐还是不行的，营养成分比较单一，要想营养全面一点，那么我就需要给她加点什么。虾皮是一种很有营养的食物，钙质十分丰富，小孩吃了能补钙，白菜虽然说是小菜，但是却有着人体不可缺少的营养元素，所以三者结合，这一道美食将能将营养补充的很全面，甚至比骨头汤还要好。下面我就给大家介绍一下这道健康餐的做法吧。
孩子健康餐，制作简单连骨头汤都比不了，这才是真正长身体的好菜
准备食材：豆腐一大块，小白菜适量、虾米适量、老姜三片、蚝油、胡椒粉、食盐、香葱等。
具体步骤：首先将小白菜先冲洗干净，然后将小白菜切段备用；虾皮稍微冲洗一下然后拧干水分备用，豆腐是切块备用；锅中烧热，加少许食用油，然后将姜片下进去爆香，再将虾皮放进去炒香，炒香之后加适量清水，豆腐冷水下锅，加适量食盐一起大火煮开，煮开之后将娃娃菜放进去煮熟，最后出锅的时候撒上香葱即可。
这道美味的健康餐就做好了，虽然制作很简单，但是营养可不简单哦。我女儿很喜欢吃这道菜，大家也可以经常做给孩子吃哦。春天可以多给孩子做这道汤喝，不仅全面的补充了营养，而且队长高还很有帮助，你学会了吗？
