糖尿病友的食物及食用方法

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作为二型糖尿病病人的我，一是经常使用燕麦、洋葱、黑木耳、魔芋、苦瓜、包菜、茼蒿、菠菜、芹菜、空心菜等食物都有比较好的降血糖功效。其次黑米、薏米、绿豆、红豆、玉米、小白菜、荞麦、南瓜、冬瓜、胡萝卜（需要控制量）、茄子、莴笋、海鱼、甘蓝、山药（需要控制量）等食物也可以起到一定降血糖的功效。糖尿病病友在日常生活中需要严格控制进食量，防止食用高脂肪、高糖分食物，例如西瓜、巧克力、蜂蜜、蛋糕、果酱、面包等食物都不提倡广大糖友食用。二是三餐定点并且定量食用，本着品种多少食用的原则，另三餐空隙时间定量吃水果品种苹果木瓜等中性水果优先，其他水果也可少量食用，毕竟糖尿病人也更需要多重营养补充不是吗，这样选择食物和食用方法已经本人沿用了多年，血糖控制比较稳定，希望能给广大糖友共同分享，多提宝贵意见，宏共同克服糖尿病。