5块钱买不到1斤肉,但能买到3种蔬菜,清

血管是脆弱的，如果出现异常，将不利于血液循环，对我们的身体造成很大的负担。如果平时还不注意个人饮食，吃太多脂肪食物，就会导致血压偏高、胆固醇偏高血管就会堵塞。今天大家可以了解一些血管的保养方法，其中包括饮食控制、食疗养生等，起到改善血管健康问题。

5块钱买不到1斤肉，但能买到3种蔬菜，清理血管垃圾

养生血管多吃3种蔬菜

一、胡萝卜

菜市场随处可见的一种蔬菜，味道也非常不错，可以炒、煮、凉拌。胡萝卜素它的含有丰富，可以加快血液流动速度，同时促进新陈代谢，有助于排除血管垃圾。另外，还有一个作用就是可以置换出蛋白质。

二、洋葱

洋葱很多人不喜欢吃，包括小编也不喜欢。不过它的作用也不可小看，含有的前腺素A可以促进血管舒张，降低血液的粘稠度，减轻血管的堵塞压力。洋葱还富含有二烯丙基二硫化物，要吧提高纤维蛋白分解脂肪的活性。

三、小白菜

小白菜即便宜又好吃，而且对血管的作用还很大。小白菜也有血管“清道夫”之称，它具有增强血管弹性作用，对血压升高引起的血管破裂有很好的保护作用。哪怕血管堵塞了，只要血管弹性好，还可以预防这些事件发生。

血管一旦出现垃圾，就应该要立刻改善饮食，不然时间久了就会形成完全堵塞，倒时候各种心脑血管疾病并发症就会出现，所以平时除了饮食改善外，还需要注意健康养生，喝一些保养血管的养生茶。

平时在家可以喝决明子火麻茶

配方：决明子、火麻仁、桑葚、槐米、黑木耳、黄精、莱菔子、葛根、番石榴果

做法：以上材料各取3克，然后将它们捣碎，使用冷水泡10分钟，最后放入到药锅中煮上20分钟，然后代茶饮用即可，每日3杯。也可以饮用袋泡茶！

功效：决明子、槐米、葛根有降血压的作用；火麻仁可以增强血管弹性，同时清理血管垃圾；黑木耳可以抗凝血小板，起到预防血栓斑块的作用；桑葚可以降低胆固醇、脂肪等；番石榴果可促进胰岛素分泌，改善血糖。整个配方还能通便排毒功效，效果上很适合养生。