8月龄宝宝能吃哪些辅食怎么做才更营养看看

8个月的宝宝，还是向儿童期过渡的时期，这时候的营养非常重要，如果跟不上就会影响成年身高。

宝宝看大人吃东西时候，也流口水，吵着想试一下，这就是说明，到了辅食添加的重要时期。

这时候吃的辅食，可以吃一些碎的菜，蛋黄粥，面条，鱼，肉末等。蔬菜品种要多做一点，如胡萝卜，洋葱，菠菜，卷心菜，蘑菇，葱头等。还可以避免便秘的情况。

可以做以下辅食给8个月的孩子吃：

1.青菜虾仁鸡蛋

1、将鸡蛋打散，加入适量清水搅拌；

2、虾仁切块儿，油菜焯水、切碎；

3、把虾仁和青菜碎加入到鸡蛋液里搅拌均匀；

4、蒸锅里水烧开后，把碗放到蒸锅屉上，中小火蒸熟。

2.蛋黄豆腐羹

食材：鸡蛋1个，豆腐30克

做法：

1.鸡蛋磕开后取适量蛋黄放入碗中打散。

2.豆腐洗干净碾碎放入蛋黄粽，搅拌均匀。

3.将混合好的蛋黄和豆腐放入蒸锅中蒸熟。

蛋黄和豆腐中丰富的卵磷脂有助于宝宝的大脑和神经发育，豆腐中蛋白质含量丰富，且蛋白质种类属于“植物性蛋白”，含有人体必需的8种氨基酸，比例更洁净人体所需，人体对其消化吸收率可以达到95%以上。豆腐含有钙、铁等多种矿物质，可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长发育。

3.番茄鸡蛋什锦面

食材介绍：番茄中维生素A、维生素C的比例合适，并含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，且味道酸甜可口，比较受宝宝欢迎。适量地给宝宝吃番茄，能够帮助宝宝提高抵抗力。

蛋黄中含有丰富的脂溶性维生素、单不饱和脂肪酸、磷、铁等微量元素，能够为宝宝提供优良的蛋白质。

青菜，又称小白菜，富含维生素B1、维生素B6、维生素C、纤维素等多种营养元素，长期食用有助于增强机体免疫能力。且小白菜含钙量高，是预防宝宝维生素D缺乏症，即佝偻病的理想蔬菜，能够有效缓解宝宝缺钙、骨软、发秃等问题。

原料：鸡蛋黄半个，婴儿营养面1小把，番茄1/3个，青菜叶3片。

做法：

1将青菜择洗干净、切碎；

2番茄洗净、去皮、切小块；

3鸡蛋黄打散；

4水沸后放入面条，快熟时放入碎青菜、番茄小块，淋上打散的蛋黄液煮熟即可。

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要49.9，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，