爱馨云峯幼儿园第十周食谱

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#爱馨云峯幼儿园#

第十周食谱

Enjoythedelicious

星

期

一

#4月18日#

早　餐：枸杞叶猪肝瘦肉粥

鹌鹑蛋

早点：苹果

橙子

午　餐：白米饭

子姜焖鸭

蒜香奶白菜

虫草花红枣枸杞乌鸡汤

午　点：小白菜蘑菇瘦肉蝴蝶粉

星

期

二

#4月19日#

早　餐：红糖馒头

晨光鲜牛奶

午点：雪梨

香蕉

午　餐：海鲜炒饭

上汤娃娃菜

南北杏无花果龙骨汤

午　点：三鲜面

星

期

三

#4月20日#

早　餐：菠菜鸡蛋汤面

蒸红薯

早点：圣女果

香蕉

午　餐：白米饭

花菜炒肉

蒜香上海青

淮山黄芪鸽子汤

午　点：红豆糖水

星

期

四

#4月21日#

早　餐：青菜肉丝捞河粉

紫菜蛋花汤

早点：蜜桔

火龙果

午　餐：白米饭

香菇淮山焖鸡

蒜蓉菜心

菠菜丸子豆腐汤

午　点：雪梨百合银耳羹

星

期

五

#4月22日#

早　餐：丝瓜瘦肉汤米线

早点：火龙果

蜜桔

午　餐：红米饭

肉末烩豆腐

南瓜焖肉

上汤娃娃菜

胡萝卜山药老鸭汤

午　点：白菜肉包

燕麦牛奶

营养小知识

一日三餐总热能应为早晚各占30%，午餐点40%。不吃或少吃早餐会影响身体健康，降低体力和影响大脑的正常活动。如果午餐马马虎虎吃一点，晚餐就会进食过度。此外，节假日和家庭宴会都应适度进食，不要大吃大喝，更不要狼吞虎咽，否则会损害胃肠道正常消化功能，甚至造成呕吐或消化不良。

编辑/Jennie

审核/彭利玲

幼儿园热线/