国庆美食郑州国庆中学本周餐谱
2022/8/8 来源：不详白癜风可以治吗 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/150423/4613578.html
WONDERFULTIME
不
负
食
光
美食出于味道
快乐源于简单
周一
Monday.
早餐：鸡蛋卤千张萝卜炒粉条
大米红薯粥
奶香馒头红糖发糕紫薯开花包
葱油花卷千层发面饼
午餐：可乐鸡面筋卷炒肉
清炒小青菜虾皮冬瓜
绿豆粥
米饭卤面条花卷馒头
发糕紫薯馒头双色馒头
加餐：时令水果
晚餐：红烧腰花鸡蛋炒凉粉奶香小白菜
黑米粥西湖牛肉羹
奶香馒头蒸芋头金丝南瓜发糕
紫薯馒头五香饼
加餐：酸奶
周二
Tuesday.
早餐：卤水鸡蛋醋溜绿豆芽芹菜香干
八宝粥
刀切馒头紫薯馒头蒸粽子
南瓜发糕葱油饼
午餐：干豆角扣肉鱼香肉丝
粉丝包菜干锅千叶
玉米粥
米饭刀削面小馒头菠菜馒头
香豆粉花卷发糕双色花卷
加餐：时令水果
晚餐：爆炒鸡杂红烧茄子素炒花菜
鸡蛋面汤番茄鸡蛋汤
馒头蒸南瓜菠菜汁馒头
黑米面发糕葱油千层饼
加餐：肉松面包
周三
Wednesday.
早餐：鸡蛋清炒小白菜醋溜土豆丝
南瓜大米粥胡辣汤
炸油条炸馍干馒头花卷发糕
午餐：五香鸡腿宫爆鸡丁
番茄炒鸡蛋蒜蓉油麦菜
麦片粥
米饭卤面条香甜馒头辣子卷
紫薯发糕杂粮馒头双色花卷
加餐：时令水果
晚餐：国庆小炒肉家常烧腐竹菜丝粉条
玉米粥皮蛋瘦肉粥
馒头发面千层饼辣子卷
紫薯发糕酱香饼
加餐：饼干
周四
Thursday.
早餐：卤水鸡蛋番茄西葫芦雪里红炒黄豆
红枣黑米粥
奶黄包香甜馒头香豆粉花卷
红糖发糕葱油发面饼
午餐：咖喱鸭块木须肉片
金蒜娃娃菜麻婆豆腐
绿豆小米粥
米饭鸡蛋面馒头如意卷
发糕奶黄包花卷
加餐：时令水果
晚餐：大烩菜四喜烤麸养生小炒肉
玉米羹家乡小豆腐汤
刀切馒头蒸红萝卜紫薯发糕
如意卷葱油五香饼
加餐：酸奶
周五
Friday.
早餐：鸡蛋青瓜炒鸡蛋青椒土豆丝
绿豆大米粥
豆沙包奶香馒头如意卷
紫薯发糕五香饼
午餐：糖醋里脊青椒地瓜炒肉片
白菜炖素鸡蚝油生菜
八宝粥
米饭卤面条奶香馒头发糕
南瓜馒头花卷豆沙包
加餐：时令水果
晚餐：川香冒菜鸭血豆腐白玉菇炒瓜片
红豆粥
榨菜肉丝羹白馒头南瓜馒头
菠菜发糕蒸玉米葱油千层饼
加餐：牛奶饼干
周六
Saturday.
早餐：卤鸡蛋豆芽炒粉条三色菜丝
金银米粥
馒头菠菜发糕五香花卷
南瓜馒头葱油饼
午餐：大盘鸡京酱肉丝
清炒小油菜干锅花菜
绿豆粥
米饭鸡蛋面馒头五香花卷
发糕南瓜馒头杂粮馒头
加餐：时令水果
周日
Sunday.
午餐：红烧狮子头咸肉炖豆腐
蚝油生菜青椒土豆
小米粥
米饭刀削面白馒头杂粮馒头
发糕花卷菠菜馒头
加餐：时令水果
晚餐：香干肉丝手抓菜蒜蓉西兰花
麦片粥
醋汤小豆腐白馒头红糖发糕
花卷紫薯馒头千层葱油饼
加餐：酸奶
春季—注意事项
mattersneedattention
1、注意过敏。
春天是万物复苏的季节，伴随着漫山遍野的鲜花。有的人天生会存在着大大小小的过敏体质,也有一部分的人会对鲜花花粉过敏，对花粉过敏的人出门应做好防护措施。
2、注意补充营养。
春天这个季节，对于人体的影响十分关键,因为经过冬天以后,人的器官此时开始活跃起来。因此春季的时候，我们要注意多吃一些肉食,及时补充身体的能量，促进身体的营养吸收。
3、注意增减衣物，防止感冒。
早春季节乍暖还寒，正是西北风和东南风相互交替的时候,冷暖气流经常呈拉锯状态，因此气候忽冷忽热，变化无常。这种天气很可能使人体防御功能被摧毁，导致流感、肺炎、哮喘等呼吸道疾病的发生，或使原有的疾病加重。
4、春季应注意各种虫蚁的防护工作。
冬季刚刚过去,经过一个季节休眠的虫蚁开始复苏过来，若是被这些虫蚁叮咬，会对自己造成不必要的伤害。
编辑：孔晨莹
统筹：罗铭
审核：韦良涛
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