大地佳境食味周记大地美味之旅第九

一周食谱

（4月18日-4月22日）

星期一食谱

4月18日

营养早餐：番茄鸡蛋旗花面

品质午餐：珍珠米饭、香菇炖滑鸡、蒜蓉空心菜、棒棒骨海带汤可口午点：红枣银耳汤、鸡蛋糕精致晚餐：珍珠米饭、千张炒肉丝、炝炒油麦菜、猪肝粉丝汤

星期二食谱

4月19日

营养早餐：吐司面包、牛奶

品质午餐：黑芝麻米饭、肉沫豆腐煲、小炒上海青、淮山土鸡汤可口午点：苹果精致晚餐：珍珠米饭、汽水肉蒸鸡蛋、翡翠莴苣丝

星期三食谱

4月20日

营养早餐：翡翠肉沫水上漂

品质午餐：珍珠米饭、五花肉烧香干子、奶油大白菜、木耳肉片汤可口午点：酸奶精致晚餐：珍珠米饭、胡萝卜炒肉丝、蒜苗花菜、冬瓜海米汤

星期四食谱

4月21日

营养早餐：一品大包、牛奶

品质午餐：金银米饭、土豆炖牛肉、油淋生菜、排骨萝卜汤可口午点：圣女果精致晚餐：珍珠米饭、蒜台炒肉丝、清炒小白菜、紫菜肉茸汤

星期五食谱

4月22日

营养早餐：三鲜米粉

品质午餐：珍珠米饭、猪肉焖黄豆、醋溜卷心菜、番茄鸡蛋汤可口午点：清火绿豆汤、小饼干精致晚餐：香酥鸡排、黄油培根面包、玉米浓汤

保健小常识

幸福是我们一起健健康康

春季干燥易上火

请查收孩子春季饮食注意事项

宝宝们在春季里像小绿苗一样发育特别快，爸爸妈妈要抓住春季饮食的特点，清楚春季饮食禁忌，才能让宝宝更好地成长。一、注意水分补给春天天气干燥，气温上升，身体的血液循环和新陈代谢会加快，不经意间孩子的体表和呼吸道等地方就会有大量的水分蒸发，很容易造成孩子缺水。1.定时喝水。要定时让孩子喝水，每隔一段时间就要喂一些白开水，不要等渴了再喝。渴了就说明身体已经开始缺水，水分的缺失会使宝宝的呼吸道粘膜变干燥，导致身体出现问题。2.喂食汤水。除了给孩子喝白开水以外，还可以给孩子喂一些汤水，如银耳羹、梨汤等，不仅能补充水分，还可以增加营养。汤水类食物对于孩子的日常排泄也是非常有益的。

二、天气干燥谨防上火/过敏

春天多风，天气干燥，宝妈们平时要及时为宝宝补充水分，更要注意尽量少让孩子吃膨化食品和巧克力，以免上火。荔枝、橘子等温性水果也不宜食用过多。

春季宝宝易发过敏，所以饮食上需要特别注意，尤其是那些过敏体质的宝宝更要小心食用海鲜、鱼虾等易引起过敏的食物。

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大地的教育宗旨：以国际视野培养完整儿童大地的教育原则：N=1，