70后夫妻俩的晚餐,健脾养胃好吃不长胖,

70后夫妻俩的晚餐，健脾养胃好吃不长胖，朋友：吃得健康活得通透！

70后的一代都到了知天命的年纪，这个年纪说年轻不年轻，说老还不算老。孩子已经长大，父母也还健康，算是比较自由轻松的了。

这个年纪的女性很多都退休了，在家里除了平时的锻炼，再就是三餐饮食的健康都很注意。我和老公也是这个年纪，孩子出外求学之后，就回到了二人世界，平时的三餐很注意营养的健康。没想到晚餐在朋友圈火了，半小时就可以上桌，营养好吃健脾养胃而且不长胖，很多朋友看了都说：注意健康，活得通透真好！确实啊，人到了一定的年龄才会知道健康的重要性，只要身体健康，一切皆有可能！

看看我俩的晚餐吧，有应季上市的罗非鱼，有自制的豆花鸡蛋汤，还有必不可少的炒青菜，配上米饭，家常好吃还简单，喜欢就一起试试啊~

红烧罗非鱼

红烧罗非鱼的做法：材料：罗非鱼、葱、姜、老抽、红糖、醋、盐、大蒜。

1，锅里放油，下入葱、姜、大蒜煸炒出香味，把鱼放入锅里略煎，倒入水，加入老抽、醋、红糖、盐、水小火炖15分钟。

2，收汁，出锅后撒上小米辣和葱丝点缀，直接上桌即成。

豆花鸡蛋汤

豆花鸡蛋汤的做法：材料：内酯豆腐，鸡蛋，葱末，姜丝，盐少许，鸡精少许，花生油少许。

1，锅里放入花生油，放入葱姜爆香，倒入清水烧开，把内置豆腐用勺子舀入锅中烧开。

2，把鸡蛋打入碗中搅散，淋入锅中，关火后，加盐，鸡精调味，出锅即成。

清炒小白菜

清炒小白菜的做法：材料：小白菜适量，蒜片少许，盐少许，花生油少许。

1，小白菜洗净切段，大蒜切片备用。

2，锅里放入花生油，放入蒜片爆香，倒入小白菜煸炒均匀，加盐调味，出锅即成。

这样的3道菜，有荤有素，营养又好吃不长肉，而且做法也十分的简单，很适合我们的居家晚餐。

70后的我们已经不再年轻，三餐更要遵循“早上吃好，中午吃饱，晚餐吃少的原则”让我们的身体更健康。晚餐有千万种，家家户户都不相同，你家会怎么吃呢

峰儿话语：

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