立秋后母子俩午餐,晒圈火了,营养又美味孩

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民间素有“贴秋膘”的说法，因为盛夏酷暑，影响了食欲，而人体消耗大，营养跟不上，就会出现体质下降的情况，立秋节气过后天气逐渐转凉，食欲逐渐好转，此时可以合理贴一贴秋膘。

今天就买回来了孩子特别喜欢吃的牛肉、鸡翅、番茄、菌菇、青菜回来，做了孩子最爱吃的“番茄炖牛肉”，”香煎鸡翅“，再搭配上一道素炒菜，"小白菜炒白玉菇"。南方母子俩的午餐，3道家常菜，营养又美味，儿子吃饱吃好不浪费，晒朋友圈爆红，网友：不要假精致，健康贴秋膘。下面来看看都吃了些啥吧。

原料：牛腩番茄姜酱油料酒香菜油盐

制作：烧锅水，将牛腩块冷水下锅中焯煮出血沫洗净备用；将焯好的牛腩块和大部分番茄放进电炖锅中，加入姜片，一次性加入足量的水，按下电炖锅上炖煮牛肉的功能键，炖煮时间还剩下5分钟时，加入剩下的番茄块，再加入适量的盐调味，最后炖好后再加入香菜。

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原料：小白菜白玉菇蒜油盐

制作：热锅凉油，加入少许蒜片进锅爆香，加入洗净的白玉菇进锅翻炒几下；加入准备好的小白菜进锅快速翻炒至微微变色，最后加入适量的盐调味，翻炒均匀即可。

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原料：鸡翅姜片小番茄香菜叉烧酱料酒酱油盐

制作：用叉子在鸡翅上扎些小孔，再在碗中加入适量的盐、叉烧酱、酱油、料酒和姜片等调味料拌均匀，加盖后将其放入冰箱中腌制几个小时入味。将鸡翅正面朝下平铺在厨房机的锅中，时间设定15分钟，约8分钟后将其翻个面，最后剩下2分钟时加入小番茄和香菜进锅去煎即可。