小白菜,加一物顿着吃很美味,关键很便宜

2023/7/25 来源:不详

11月份也已进入到冬天,气温只能愈来愈冷。在这个湿冷的冬季,用餐就想要吃得温暖爽口,吃完全身温暖,肠胃也不很好。

小白菜

我们的家一到冬季喜欢吃一锅铁锅炖菜,作法简易又美味。不必忽视这家常小菜~白菜,冬季仅有大白菜。近期农贸市场的小白菜确实划算,一块钱就可以买一捆,小白菜不但价格低,并且营养价值也比白菜更有营养成分。小白菜中带有维生素C,含有矿物,在其中维生素C成分是白菜的3倍之上,钙是白菜的1倍。在市场买上一捆小白菜,家里的老人小孩都喜欢吃。

可以说,这小白菜一年四季也不贵,也是咱们最常吃的蔬菜之一。小白菜营养丰富,十分适合常吃,不但能促使少年儿童生长发育,还能给老人补钙促进消化。

原材料:小白菜1捆,大骨适当,葱段,生姜片,生抽1勺,盐适量,麻椒少量,食用油1勺。

作法流程:

先将小白菜清洗干净,切割成段,大骨冲洗整洁,用清水把棒骨的血泡出来备用,。这类大骨主要是猪的脊梁骨,里边带有大量的的脊髓和营养元素,能给身体填补丰富多彩的钙元素,有利于生长发育。在日常生活中,可以常炖些吃,对老人和小孩很好的。加了小白菜更能提味,营养成分还翻倍,这两种食材是很好的食材。

将食用油倒进锅中,加入葱段,姜,麻椒炒出香味。

倒进大骨,煸炒匀称。

放1勺生抽酱炒匀,锅中再倒开水,大火烧开以后改成文火。

将肉用温火煮至变软,汤汁变少。

这时,添加少量盐,与清洗切完的蔬菜。

再煮5分鐘左右,起锅摆盘这样一锅简单的炖菜就做好了,在冬天吃上顿这样的炖菜身体很暖和的,还补充了维生素和钙元素,对健康特别有益处的。

结语:

1.青菜现吃先清洗,不用提前洗好放冰箱,会很容易坏的,营养也会大幅度降低。

2.起锅前再放蔬菜就好,若蔬菜放的过早,蔬菜的营养会流失一部分,还不好吃。

感谢阅读文章我的文章内容,每日都是会不断更新,希望各位老铁喜欢的点点

转载请注明:
http://www.3g-city.net/gjyyf/5709.html
  • 上一篇文章:

  • 下一篇文章:
  • 网站首页 版权信息 发布优势 合作伙伴 隐私保护 服务条款 网站地图 网站简介

    温馨提示:本站信息不能作为诊断和医疗依据
    版权所有2014-2024 冀ICP备19027023号-6
    今天是: