6月,天然瘦身菜终被发现隔三差五吃

导语：6月里，我最馋这晚餐，我家每天拌一盘，腰围变细气质也好了！

炎炎夏日，对于女性朋友老说，正是各种可以小仙女飘飘飘的季节，可以完美展现身材的时候，都说夏天女人越穿越少，越来越清凉，但是男人反之了。不得不承认的现实是女人如今各个都特别的丰满富贵，因为我们现在的生活条件也越来越好，都会吃营养的食物，营养丰富必然含有更高的卡路里，而且上班的时候忙，或者带孩子比较时间紧迫，没有时间运动一不小心就胖起来了！

我今天就给大家带来一款减肥瘦身菜，希望在没有时间运动的你可以更加轻松的甩掉身上的赘肉，减肥也能享受美味，真是美不可挡，不过运动还是至关重要的不仅可以瘦，身体也越加好！6月，“天然瘦身菜”终被发现！隔三差五吃，皮肤细腻人苗条！

今天这道菜就是我们最常见的金针菇、茼蒿、小白菜、菠菜、生菜了！都是热量的特别的低，其中金针菇和茼蒿都含有丰富的膳食纤维，粗纤维有助于肠道蠕动，促进排便，达到清肠胃的目的，小白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、多种维生素及钙矿物质，常食有助于增强机体免疫功能，对减肥健美也具有意义，非常适合减肥人士的。

那么我就给大家介绍这道特别清淡的夏日大凉拌菜，这几种食物在一起可以说是绝配了，都含有粗纤维，都有助于减肥，而且金针菇的营养也特别的丰富，减肥的同时还能增加营养，只要每天坚持吃，我们的腰也细了，身材也苗条了，整个人的气质也越来越好！那我们一起看看这道金针菇大凉拌菜怎么做的吧！

准备食材：金针菇一把，茼蒿一小把、生菜少许、小白菜少许、菠菜小把。

准备配料：香葱一小把、生抽1勺、醋一勺、盐适量、辣椒少许、香油少许！

详细

详细步骤：首先把金针菇的根部去掉，然后放入清水中洗干净，撕成小朵，所有的蔬菜全部洗干净

锅中热水，水开以后，放入金针菇煮熟，然后捞出控水，过凉水备用！把所有的蔬菜稍微切一下，让后也放入锅中，焯水1分钟即可！

把焯水以后的蔬菜攥干水分放入盆中，金针菇也放入盆中，切葱花！

撒少许的辣椒面，然后淋入少许的香油、生抽、醋，调拌均匀！

最后来一勺子的盐，拌匀即可！

这款大凉拌菜就做好了，口感清淡只加了少许的香油提味，非常适合热天吃，虽然这道菜营养丰富，但是脾胃虚寒还是应该少吃，或者不吃的！

到这里就全部分享完了，如果小伙伴喜欢这道菜，可以试着做给自己或者家人吃，有不同的意见或者看法都可以在下方留言哦，也特别感谢小伙伴们一直对我的