晚上不吃主食常吃这道菜,通肠利胃对皮肤好

晚上不吃主食常吃这道菜，通肠利胃对皮肤好，轻松排出黑宿便！晚餐是我们小伙伴一天辛苦下来最想享受的一餐，许多小伙伴在晚上喜欢吃一顿特别丰盛晚餐，可能会吃顿火锅、烧烤之类的，这些饭菜里热量太大，而且经常吃不利于我们的健康，在晚上胃部需要进行大量的工作来进行消化，对胃部也会造成很大的影响，所以，晚上喜欢暴饮暴食的小伙伴一定要尽量控制一下自己。今天，给各位小伙伴推荐一道很适合晚上吃的蔬菜，不仅可以满足我们身体能量的需要，最重要的是可以通肠利胃，对于消化系统特别好，经常食用对皮肤好。我们一起来看一下吧！

蒜蓉炒小白菜

By简单

配料：

小白菜1把、花生油适量、精盐适量

烹饪步骤：

1.将小白菜清洗干净，滤下水。

2.锅烧热，下适量的油，下入事先准备好的蒜蓉末。大火爆香

3.下入小白菜，快速翻炒，下盐和鸡粉

4.炒匀，至小白菜完全熟了，入味了就可以出锅了

5.盛出。

烹饪小贴士：

1、挑选小白菜的时候，首先要注意看小白菜的叶片是否完整光泽、直挺有生气，这样的小白菜会比较新鲜。2、小白菜叶片比较软薄、容易损伤，要注意挑选叶片和茎部比较完整的，并注意看被捆住的部位是不是完整、有没有破损。3、最重要的一点是，如果喜欢清甜脆嫩口感的，要挑选青口小白菜，而不要选择白口小白菜。因为青口小白菜清脆好吃，而白口小白菜口感微微发涩。4、看小白菜是青口还是白口，主要是看根部上面的菜帮是发绿还是发白，发绿的就是青口的。青口小白菜的菜帮部位，除了颜色发绿外，也比较细、薄，同时，叶片也相对较小一些；而白口小白菜菜帮较宽厚、叶片较大。

说说你晚餐吃什么吧？

喜欢美食杰的文章请点赞、