陶慧敏,分享1个月掉秤10斤的减肥方法,

陶慧敏，作为老艺术家的她，因参演《杨乃武与小白菜》，被观众所熟悉，后来也一直有“小白菜”的称呼。又因主演电影版的《红楼梦》，饰演多愁善感的林黛玉，人气迅速大增，也拿到了很高的奖项。随后一部又一部经典的作品随之而来，真是荣誉与光环集于一身。陶慧敏对于各种各样的角色饰演都能做到游刃有余，因为在一些家庭剧中成功塑造了优秀的母亲形象，也成了观众所喜爱的“母亲专业户”。

陶慧敏的气质属于温婉型的，在荧屏上塑造的形象也和本身的气质所吻合，让人感觉亲切和舒服。作为高贵优雅的古典美女代表，外惠内秀在她身上体现得淋漓尽致。

虽然陶慧敏现在已经54岁了，容颜老去是每一个人都要面对的问题，但是陶慧敏整体的状态还是很好的。对于她好身材维持，也很让人吃惊！

在以前的观念里，认为减肥就是要少吃多运动，主要是靠饿肚子和锻炼来减肥的，也并没有太多关于减肥的方法，好多当时的明星也是用这种方法来减肥的。

但是陶慧敏认为这样的方法不可行，虽然能减肥但是很不利于身体的健康。所以她自己实践了一种运动的减肥方法。不用控制饮食，也不觉很累，一个月瘦了10斤，尤其是瘦肚子的效果特别好，还很科学不伤身体，大家是不是都想知道？

其实陶慧敏每天吃完饭都到楼下小区去走路。每天走45分钟，踮脚走、倒着走，还是甩开手臂的那种，从不间断，一个月轻松瘦了10斤，而且倒着走对瘦肚子的效果特别好！

陶慧敏还分享了在减肥中注意的两个细节，能加速减肥哦！

第一点，走路的时间依然是45分钟，而是采用多种方式走，能消耗的热量也更高。踮脚、倒走、快走、间歇性多种形式来回更换，减肥效果更佳。在走路的时候，手臂甩起来，加大摆动幅度，有效提高减肥的速度。

第二点，走路的时候要吸紧腹部，配合正确呼吸的方式。要求抬头挺胸，整个人有一种往上提的感觉，吸气时收紧腹部。看似很简单的走路，起到了对腰腹部的锻炼，效果超好哦。

对于不喜欢运动量大又想减肥的朋友来说，这种方法值得尝试一下。