营养膳食丨汉中市仁德学校一周食谱41
2022/8/5 来源：不详北京湿疹的医院 http://m.39.net/pf/a_8890894.html
每周营养食谱
-汉中市仁德学校-
4月18日-4月22日
菜品新鲜种类齐全
营养均衡精工细作
膳食平衡科学配方
绿意盎然，万物更新，拾起你心底的期待，带你去寻觅那回味无穷的美味。开启我们的校园生活，丰富学生的营养需求，做到膳食营养均衡。让孩子们的饭菜更加健康、营养、美味、安全。下面来让我们一起来看看汉中市仁德学校的校园美食周菜谱吧！
高中部
01
星期一食谱
Monday
早餐：
酸辣魔芋条、蒜香青菜、蒸鸡蛋、秘制花卷、火腿刀削面、红薯玉米粥
午餐：
酱香排骨、蒜薹炒肉、麻辣豆腐、炝炒青菜、青豆玉米粒、蛋花汤
晚餐：
回锅肉、韭菜木耳炒鸡蛋、臊子面、扬州炒饭、蔬菜汤
02
星期二食谱
Tuesday
早餐：
红油海带丝、炝炒小菜、蒸鸡蛋、白面馍馍、酸辣米线、枸杞白米粥
午餐：
米粉肉、杏鲍菇炒肉、西红柿炒鸡蛋、蒜香生菜、酸辣土豆片、酸菜粉丝汤
晚餐：
家常盖饭、杂酱面、蔬菜炒饭、三鲜汤
03
星期三食谱
Wednesday
早餐：
蚝油包菜、炝炒西蓝花、五香鸡蛋、烤肠、南瓜馒头、鸡蛋烩细面、玉米粥
午餐：
辣子鸡、山药炒肉、干锅茄子、豆泡冬瓜、手撕包菜、甜汤
晚餐：
水煮肉片、蒜泥青菜、油泼面、肉丝炒面、冬瓜汤
04
星期四食谱
Thursday
早餐：
酸辣土豆丝、风味黄瓜、蒸鸡蛋、双色馒头、海鲜烩麻食、南瓜小米粥
午餐：
麻辣鱼、菜花炒肉、酸菜炒粉条、韭菜木耳炒鸡蛋、蒸八宝、三鲜汤
晚餐：
小炒肉、西红柿炒鸡蛋、牛肉面、洋芋蒸饭、什锦汤
05
星期五食谱
Friday
早餐：
五香酱丁、清炒小白菜、五香鸡蛋、白面馍馍、番茄烩面片、八宝粥
午餐：
杂粮炖排骨、酸豇豆炒肉、麻婆豆腐、地三鲜、蔬菜炒豆芽、豆腐海带汤
初中部
01
星期一食谱
Monday
早餐：
麻辣海带丝、清炒小青菜、蒸鸡蛋、鸡蛋烩细面、豆沙馒头、黑米粥
午餐：
红烧排骨、菜花炒肉、剁椒茄子、家常豆腐、炝炒生菜、什锦汤
晚餐：
水煮肉、炝炒西葫芦、海鲜面、酸豇豆炒饭、青菜汤
加餐：
酸奶、牛角包、学生纯牛奶
02
星期二食谱
Tuesday
早餐：
酸辣土豆丝、西府小菜、五香鸡蛋、烤肠、麻辣米线、五香花卷、花生粥
午餐：
养生鸡、杏鲍菇炒肉、西红柿炒鸡蛋、豆泡烧冬瓜、平菇青菜、红豆汤
晚餐：
蒜薹腊肉、老干妈土豆片、牛肉臊子面、酸辣粉、紫菜汤
加餐：
梨、吐司面包、学生纯牛奶
03
星期三食谱
Wednesday
早餐：
麻辣豆皮、西芹腐竹、蒸鸡蛋、羊肉小揪面、南瓜馒头、红枣小米粥
午餐：
鱼豆腐烧肉、青笋炒肉、酸菜粉条、蒸南瓜、蒜蓉油青菜、蛋花汤
晚餐：
小炒肉、醋溜白菜、鸡块面、土豆丝炒饭、海带豆芽汤
加餐：
酸奶、豆沙卷、学生纯牛奶
04
星期四食谱
Thursday
早餐：
黄瓜脆豆腐、清炒白菜丝、蒸鸡蛋、烤肠、鸡汤米线、牛奶馒头、玉米粥
午餐：
香辣鸡块、蒜薹炒肉丝、麻辣豆腐、手撕包菜、炝炒西兰花、青菜汤
晚餐：
宽粉烧肉、韭菜炒蛋、炸酱面、鸡汤河粉、青菜豆腐汤
加餐：
老婆饼、红豆面包、学生纯牛奶
05
星期五食谱
Friday
早餐：
青豆玉米粒、白灼青笋片、卤鸡蛋、酸菜拌汤、肉卷、红豆粥
午餐：
米粉肉、宫保肉片、泡椒山药、西红柿炒鸡蛋、炝炒青菜、酸菜汤
加餐：
酸奶、果酱面包、学生纯牛奶
小学部
01
星期一食谱
Thursday
早餐：
五香酱丁、炝炒时蔬、蒸鸡蛋、番茄烩面、双色馒头、八宝粥
午餐：
杂粮炖排骨、青笋炒肉、豆芽炒粉条、家常豆腐、炝炒生菜、紫菜蛋汤
晚餐：
回锅肉、蒜香小青菜、臊子面、鸡蛋炒饭、三鲜汤
加餐：
酸奶、牛角包、学生纯牛奶
02
星期二食谱
Tuesday
早餐：
海带丝炒豆芽、蒜香腐竹、卤鸡蛋、烤肠、三鲜米线、白面馒头、枸杞小米粥
午餐：
红烧肉、木耳山药炒肉、番茄鸡蛋、干锅菜花、香菇青菜、红豆汤
晚餐：
家常熬菜、蒜泥生菜、西红柿鸡蛋面、扬州炒饭、豆腐海带汤
加餐：
梨、吐司面包、学生纯牛奶
03
星期三食谱
Wednesday
早餐：
蚝油包菜、西芹花仁、白水鸡蛋、蔬菜烩面片、秘制花卷、黑米粥
午餐：
大盘鸡、蒜薹炒肉、麻辣豆腐、蒜泥小白菜、酸辣魔芋皮、冬瓜汤
晚餐：
小炒肉、手撕包菜、火腿炝锅面、酸汤河粉、紫菜汤
加餐：
酸奶、豆沙卷、学生纯牛奶
04
星期四食谱
Thursday
早餐：
青豆火腿玉米粒、炝炒小菜、卤鸡蛋、醪糟汤圆、豆沙馒头、红薯玉米粥
午餐：
红烧牛肉、青笋炒肉丝、手撕包菜、韭菜炒鸡蛋、蒸南瓜、水果汤
晚餐：
水煮肉片、炝炒生菜、油泼面、腊肠炒饭、蔬菜汤
加餐：
老婆饼、红豆面包、学生纯牛奶
05
星期五食谱
Friday
早餐：
酸辣土豆丝、炝炒青笋片、蒸鸡蛋、烤肠、火腿鸡蛋面、肉卷、红豆粥
午餐：
酱香排骨、杏鲍菇炒肉、酸菜粉条、蟹排冬瓜、炝炒青菜、三鲜汤
加餐：
酸奶、果酱面包、学生纯牛奶
-END-
撰稿：吴保玉
供图：素材库
编辑：肖荣玲
审核：黄斌华欣
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