佳禾ldquo食rdquo光第九

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本周食谱

.04.11-.04.15

儿童时期是身体和智力发展最快的时期，而均衡的膳食是摄取营养的最佳途径。幼儿园的膳食合理搭配各种营养，让孩子们在黄金时期健康成长！

星期一

早　餐：五彩汤面

早　点：西瓜

午　餐：米饭、猪肉莴苣炒油豆腐、蒜香菜心、胡萝卜玉米骨头汤

午　点：绿豆粥

星期二

早　餐：牛肉青菜粥、香甜玉米

早　点：苹果、葡萄干

午　餐：燕麦饭、土豆焖鸡、上汤娃娃菜、枸杞叶猪肝瘦肉汤

午　点：牛奶、煮水蛋

星期三

早　餐：核桃豆浆、猪肉葱花卷

早　点：沃柑

午　餐：香软米饭、肉末冬菇蒸水蛋、瘦肉炒上海青、莲藕花生猪骨汤

午　点：胡萝卜鸡肉粥

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星期四

早　餐：青菜肉丝拌面、西红柿鸡蛋汤

早　点：香蕉、腰果

午　餐：红豆米饭、香芋蒸排骨、炒包菜、蜜枣木瓜肉末汤

午　点：百合银耳糖水、蒸玉米

星期五

早　餐：营养汤粉、番薯仔

早　点：青枣

午　餐：扬州炒饭、南北杏菜干润肺猪骨汤

午　点：伊利纯牛奶、蔬菜花糕

下周食谱预告

.04.18-.04.22

星期一

早　餐：青菜瘦肉汤米丝、煮鸡蛋

早　点：杨桃

午　餐：米饭、鲜鸭焖冬瓜、香菇上海青、淮山莲子芡实瘦肉汤

午　点：高汤贝壳粉

星期二

早　餐：柴鱼花生瘦肉粥、奶香馒头

早　点：雪梨、山楂片

午　餐：糖醋里脊、清炒小瓜、海带黄豆骨头汤

午　点：伊利纯牛奶、蒸玉米

星期三

早　餐：时蔬汤面、蒸红薯

早　点：圣女果

午　餐：米饭、红枣枸杞蒸滑鸡、蒜香小白菜、瘦肉蘑菇汤

午　点：青菜瘦肉粥

星期四

早　餐：皮蛋瘦肉粥、南瓜红豆卷

早　点：苹果、蒸红枣

午　餐：金银饭、瘦肉焖豆腐、蒜香包心菜、北芪党参猪骨汤

午　点：西红柿肉末螺蛳粉

星期五

早　餐：星洲炒米丝、冬瓜肉丝汤

早　点：香梨

午　餐：意大利面、红枣花生乌鸡汤

午　点：伊利纯牛奶、戚风蛋糕

推荐水果

木瓜

主要作用：

1、健脾消食：木瓜有利于人体对食物的消化和吸收。

2、提高免疫力：木瓜营养丰富，可以有效补充人体的养分，提高免疫力。

3、清热解暑：木瓜可以消暑解渴、润肺止咳、助消化。

4、防癌抗病：木瓜中含有番木瓜碱，不仅具有抗肿瘤功效，对淋巴细胞性白血病具有较强的抗癌活性，还具有缓解痉挛疼痛的功效，对手脚痉挛有明显的改善。

食用提醒：

1、木瓜中的番木瓜碱有小毒，一般情况下不会影响人的身体健康，但是不宜多食。

2、木瓜中含有胡萝卜素，见光即分解为黑色素，建议吃完木瓜后4小时内不要晒太阳。

3、木瓜偏寒性，因此胃寒、体虚者不宜多吃，尤其是畏寒体弱的孕妇不可食用。

东江学府第二幼儿园成长-（钱老师）点击即可导航预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇