女性养生,吃5种食物,减肥瘦身,滋补身体

作为女性朋友要如何养生呢？可以通过什么食物来调节身体呢？今天便为女性推荐3中蔬菜，美味营养又减脂。

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芹菜

芹菜是一种常见的蔬菜，经济实惠，有着丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，促进消化吸收，女性常吃芹菜，刮油脂，有着很好的瘦身效果。芹菜中的铁元素多，还能有效补气血。

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三七花

三七花是药材三七的花朵，三七花具有清热去火，排毒解毒的功效，失眠时还可以安神降压，所以有失眠多梦症状的女性可以食用。

小白菜

小白菜钙含量高，常吃可以改善骨骼钙质疏松，增强免疫力。丰富的维生素能美容养颜，排毒素。小白菜中的钾盐矿物质高，有很好的利尿消肿的效果。

蘑菇

蘑菇富含维生素和蛋白质，女性食用可以吃雌性激素的分泌，抗衰老。其中的粗纤维和木质素，可以吸收胆固醇，促进消化，对身体有利。

黄瓜

黄瓜含有黄瓜素、胡萝卜素、维生素群，能美白肌肤，淡化黑色素。同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素等成分，能清洁肌肤，缓解皮肤过敏。