一周食谱中艺花滩幼儿园年4月1

一周食谱

一粥一饭，当思来之不易；

半丝半缕，恒念物力维艰。

星期一

早餐：小米南瓜粥、白水煮鸡蛋、葱香花卷、盐水藕丁

早点：苹果、脐橙

午餐：玉米粒饭、多彩牛肉粒、鸡蛋炒包菜、蚝油西兰花、虫草花鸭汤

午点：冰糖雪梨汤、山药片、黑加仑

晚餐：白米饭、糖醋里脊、三色菜丝、山药菜羹

星期二

早餐：鲜牛奶、茶叶鸡蛋、蒸饺、煮玉米节

早点：香蕉、沃柑

午餐：红豆饭、云南小瓜炒肉丝、西芹肉沫豆干粒、炒油麦菜、莲藕薏仁猪蹄汤

午点：清热绿豆汤、开心果、葡萄干

晚餐：卤肉饭、鲫鱼黄瓜汤

星期三

早餐：菠菜瘦肉粥、卤鸡蛋、奶香馒头、炒黄瓜粒

早点：梨子、圣女果

午餐：青菜烘饭、杏鲍菇炒五花肉、香煎肉沫豆腐、清炒莴笋丝、番茄丸子汤

午点：玉米羹、腰果、干枣片

晚餐：鲜猪肉抄手

星期四

早餐：鲜牛奶、五香鹌鹑蛋、酱肉包、盐味花生

早点：香蕉、火龙果

午餐：黑米饭、胡萝卜肉丝、金钩冬瓜片、清香小白菜、玉米排骨汤

午点：核桃花生浆、巴旦木、红薯干

晚餐：白米饭、三丁烧肉、清炒西兰花、平菇丸子汤

星期五

早餐：绿豆粥、鸡蛋、桂花糕、卤鸡豆干

早点：苹果、血橙

午餐：红薯蒸饭、糯米丸子、肉末土豆泥、蒜香菜芯、虾仁豆腐补钙汤

午点：润肺银耳羹、琥珀核桃、香蕉片

晚餐：香菇肉丝米线

带量食谱

温馨小提示：

春季空气宜人，但春季是季节交替的时候，天气多变，一天中早、晚温差较大。春季气候干燥，所以要加强对孩子的护理。

1、换季期间，由于温差较大，幼儿早晚应比白天多加一件衣服。对于好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。当春季来临时,父母不要急于给孩子减衣服，让孩子慢慢适应气候对孩子是有好处。

2、春天最适合户外运动，家长有时间应多带幼儿到户外运动，多晒太阳，晒太阳可以促进体内钙的吸收，同时也增强幼儿的体质。有氧锻炼是提高机体抵抗力的好方法。尽量少带孩子去人群拥挤的公共场所。

3、早睡早起，经常做散步，慢跑等运动，少吃油腻生冷食品，多开窗户，保持室内空气新鲜。

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图文编辑

张荻

审核

Mia

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