秋冬养生必备,低脂减肥营养暖胃,改善便秘

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大家好，天气转凉，今天给大家分享两个适合秋季喝的养生汤。

白菜豆腐汤

准备一块豆腐给它切一下，秋天天气干燥可以多吃吃点豆腐，可以降脂降压，改善便秘，去火润肺非常的不错，把豆腐切成小丁收在盘中备用，准备几颗小白菜摘掉根部，小白菜低脂低热量，但是里面含有的蛋白质钙维生素非常的多，给孩子吃非常的有营养，把小白菜切成小段，装在盘里面备用，准备一把提前泡软的木耳，擦干水分，把它切成小块，切好之后把它放在碗里面备用，准备一个小碗加一勺的淀粉，适量的生抽半勺食盐，适量的胡椒粉，多倒点芝麻油，搅拌均匀，放在旁边备用。

接下来锅里面倒适量的清水，盖上盖子，大火烧开，开锅之后倒入豆腐木耳转小火，再煮到开锅之后再放入切好的青菜调好的料汁，然后把它搅拌均匀，再次煮到开锅，开锅之后我们淋入一颗鸡蛋，鸡蛋定型了立即关火，这样不容易沸出来，一道营养的豆腐汤就这样做好了。一些减肥的朋友可以拿来当主食来吃，多少碗都不会胖，做法也非常的简单，喜欢的朋友就赶快收藏起来试试。

萝卜鸡蛋汤

一条白萝卜洗净，从中间切开，然后切成薄薄的薄片，我们做萝卜汤，萝卜丝不需要切的太细，如果切的太细，萝卜丝一会下锅以后就会烂掉，而且吃起来没有口感。下面准备两个小葱、葱白和葱叶分开，然后分别切成葱花。现在准备把枸杞清洗一下，备用。

锅中烧水，水开后将萝卜丝稍烫一下，去除萝卜的辛辣味。焯水一两分钟将萝卜丝焯至断生控水捞出备用。下面我们开始把锅烧热，再重新加入少许的油，加入些许食盐，这样我们煎鸡蛋的时候就完全不会粘锅了，油热后打一个鸡蛋下锅，不要翻动开小火，慢慢的煎，煎至定型后转动锅底煎好后翻过来继续煎下。定型后拨到一边再打入一颗鸡蛋，继续开小火，把两个鸡蛋中间的蛋黄煎熟，这样一会炖汤的时候才会奶白，中途大家可以翻面几次，直到坚持现在这样用铲子按压，蛋黄凝固定型就是熟透了，然后就要葱白爆香，放香后转大火，加入烧开的热水，这样熬出来汤才会浓白鲜美。

接着我们加入萝卜丝加萝卜丝翻拌均匀，开大火煮三分钟，这时它已经变得非常浓白鲜美了。调味只需要加入盐和胡椒粉，味精和鸡精就不需要放了，放了反而会掩盖它的鲜味。出锅前我们撒上洗好的枸杞即可出锅。这样一道营养美味的萝卜养生汤就做好。最后撒点葱花，点缀做法特别简单，这样做出来它颜色白白喝起来特别鲜美，加入了萝卜丝多喝还可以有助于消食，特别有营养。