常吃这两道减肥瘦身菜,让老婆不用节食还能
2025/2/10 来源：不详北京中科中医院好不好 http://www.bdfyy999.com/m/随着天气越来越热，减肥这个话题越来yu
随着天气越来越热，减肥这个话题越来越被大家提及。我家也有一位嚷着要减肥的。不敢吃饭，怕影响到减肥大计。于是我只好想办法做一些没有脂肪，不影响瘦身的菜。
豆芽菜的百分之90都是水分，0脂肪，含有丰富的纤维素，常吃可以起到减肥的作用。和韭菜一起做成醋溜豆芽，还有治疗便秘的功效。可谓一举两得。
春季的小白菜正是鲜嫩的时候。它含有丰富维生素和矿物质，可以促进人体新陈代谢，通利肠胃。对减肥非常有好处。
这两样菜完全不用担心吃了会长胖，这两样菜完全不用担心吃了会长胖，只会越吃越瘦。经常食用这两道菜，既满足了口腹之欲，又达到了减肥瘦身的目的。
先让我们来看看醋溜豆芽菜的做法:
首先我们需要准备的食材有：绿豆芽菜：克韭菜：克花椒：2克食醋：1勺白糖：3克食盐：3克
操作步骤：
1.先将韭菜择好，在淡盐水中浸泡10分钟后洗净，豆芽菜冲洗干净。然后将韭菜切成4厘米左右的段。
2.2.锅中倒入适量食用油烧热后小火将花椒炸出香味，放入豆芽菜翻炒半分钟，倒入食醋炒匀
3.3.接着放入韭菜，白糖和食盐快速翻炒均匀即可。
颜色很嫩吧颜色很嫩吧，这道菜唯一需要注意的地方就是一定要快速炒熟，不要炒过头。
再让我们来看看蒜蓉小白菜的做法再让我们来看看蒜蓉小白菜的做法：
这道菜需要小白菜克，大蒜1头，食盐4克。步骤也很简单：
1.小白菜择好洗干净后切成6厘米左右的大段，大蒜去皮切成末。现在新蒜已经上市了，非常嫩，而且没有老蒜那么辣。
2.2.锅中倒适量食用油烧热，转小火放入蒜末炒出香味。
3.3.放入小白菜翻炒至变软后加入食盐炒匀就可以出锅了。
蒜香味十足的蒜蓉小白菜就做好了，完全不用担忧热量这个恼人的问题。
这两道菜都是热量非常非常低这两道菜都是热量非常非常低，制作起来又很快手的应季菜。我老婆这段时间没有忍受节食的痛苦，经常吃这两道素菜，再加上不吃其它高热量食物，真的变瘦变美了。
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