白菜简单卷一卷,好看又美味,营养还丰富,

白菜简单卷一卷，好看又美味，营养还丰富，一人三个都嫌少。春节前难免亲朋好友聚会，更少不了美食佳肴，但是大鱼大肉吃多了也会腻怎么办呢？今天我来教你做一道晶莹剔透的白菜卷，不光好看还好吃，外面的白菜清脆爽口，里面的肉馅鲜嫩多汁，而且用的食材吃多了还不怕发胖，老少皆宜。俗话说“百菜不如白菜”，白菜含有丰富的维生素B、胡萝卜素、蛋白质等，多食白菜能够提高抵抗力，促进幼儿发育、减轻心脏负担，还有一定的防癌作用，是一种十分营养的蔬菜，精巧的白菜卷出锅带着特有的清香，既好吃又有面，是宴请宾客的绝佳选择。

翡翠白菜卷

By小胖达

配料：

猪肉馅适量、大白菜1颗、新鲜木耳适量、香菇适量、精盐适量、蚝油适量、生抽适量、生粉适量、蒜蓉适量

烹饪步骤：

1.把白菜洗净，白菜帮较硬的地方横切；

2.香菇、木耳提前冷水泡发，将猪肉、香菇、木耳、较硬的白菜帮切末；（没有绞肉机的我，肉馅和香菇拿去市场绞的）

3.加入适量的盐、生抽、蚝油拌匀腌制半小时以让肉馅更入味

4.锅中放入清水，加入一点油和盐把水烧开，再放入白菜叶子小火煮1分钟左右，捞出沥干水备用；

5.铺上一张白菜叶子，放上肉馅。从下往上卷起来，两边的菜叶子再往里面收整；

6.包好的白菜卷，将包好的白菜卷放蒸锅隔水蒸20分钟左右，蒸好的白菜卷会有很多水出来；

7.另起锅放入一点食用油，放入蒜蓉小火爆香

8.再倒入蒸白菜的水，加一点生抽、蚝油、生粉煮成芡汁

9.将芡汁淋在白菜卷上即可。

烹饪小贴士：

1、白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是最热门的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季节，白菜丰富的纤维和维生素C，可以补足冬天蔬果摄取的不足。但虚寒体质的人，不适合大量吃生冷的白菜，如泡菜。吃火锅时，别忘了尽可能多加点白菜，消解燥热之气。2、大白菜中，铁，钾，维生素A的含量也比较丰富，还含有大量的粗纤维。一杯熟的大白菜汁能提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。所以很少使用乳制品的人可以通过食用足量的大白菜来获得更多的钙。

白菜还有哪些吃法呢？

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