别再成天吃油腻的东西了,营养十足的蒜蓉小

相信我们现在人生活越来越好，每天都吃过了大鱼大肉，这也导致我们发福的几率越来越高，身体的综合指数也是越来越低。所以我们不能成天吃一些油腻的东西，我们要吃一些清淡养生健康的东西，今天我就要给大家介绍一道非常清淡健康的东西，这道美食就是蒜蓉炒小白菜。相信大家现在都知道粗粮是越来越贵了，当年我们穷的时候只能吃得起粗粮，然而现在粗粮却被当宝贝一样，而肉价却是越来越低。

这就是现在的人也重视到了养生的重要性，粗粮就是非常健康的东西，所以它的价格就越来越高了，人肉这种东西现在是越来越多，所以它的价格就越来越低。我给大家介绍这道蒜蓉炒小白菜，虽然跟粗粮没有什么关系，但是他也是非常有营养的小白菜，这种东西相信很多人都知道他就是青菜炒青菜也是非常需要技术的。而且青菜这个东西营养价值真的非常的高，但是不是他跟什么食品搭配都能显出它的营养价值。

然而我觉得小白菜配上蒜蓉就是最健康的，其实小编懒得给他搭配一些东西，这样做出来既美味又简单非常的方便，相信有很多上班族下班之后都非常劳累，不想做一些太麻烦的菜，就可以试着做一下这个蒜蓉小白菜。蒜蓉小白菜，我们听这个名字就知道它首先需要的主料就是小白菜了，然后还需要蒜蓉，还有油和盐，这就是制作蒜蓉小白菜所需要的调料，是不是非常的简单呢？

我们把这些调料都准备好之后就可以开始制作了，我们首先将小白菜给它清洗干净，清洗干净之后我们给他把水分去掉，然后我们就可以取出过来给锅烧热，烧热之后倒入油，然后把准备好的蒜蓉给它倒入锅中，然后用大火给他爆出香味来。爆炒出香味以后，我们就可以把刚才洗好的小白菜放入锅中，然后快速的给它翻炒一下。

翻炒好了之后我们就可以给他加上一些盐和鸡粉进行调味，然后我们给他翻炒均匀，翻炒均匀之后，小白菜完全熟了，我们就可以出锅了。这就是我今天要给大家介绍的蒜蓉炒小白菜了，大家看完之后是不是感叹它的制作方法也太简单了吧，没错，就是这么简单的制作方法，就是这么简单的食材，他也能做出非常好吃的美食。所以说劳累一天的上班族们，晚上就可以试着制作一下这道美食，他非常下饭，而且非常营养，相信大家一定会喜欢上他的。