宝宝食谱

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--沙滨幼儿园--

宝宝食谱

4月18日-4月22日

星期一

早点

鲜牛奶

蒸紫薯

午餐

黄金米饭

真假肉丝（猪肉丝、杏鲍菇丝、红甜椒丝）

清炒瓢儿白

茶树菇鸡汤

午点

香蕉

沃柑

无籽红提

晚餐

燕麦米饭

菠萝咕噜虾

炒莴笋尖

裙带菜肉片汤

鸡肉

鸡肉含有蛋白质，脂肪，糖，钙，磷，铁胡萝卜素，硫氨素，核黄素，尼克酸，维生素A，维生素B族，维生素C，维生素E等丰富的营养成分。能提供给人体健康所需的营养，还能改善人体的体质，增强机体免疫力，强壮体力和身体。

鸡肉

星期二

早点

原味豆浆

红枣发糕

午餐

红薯米饭

葱头鸭肉粒

虾皮烧冬瓜

玉米排骨汤

午点

苹果

草莓

耙耙柑

晚餐

高粱米饭

翡翠肉粒（猪肉粒、芦笋粒）

香甜娃娃菜

黄辣丁豆腐汤

红枣

红枣又称大枣、干枣、枣子等。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有"天然维生素丸"之美称。

红枣

星期三

早点

金桔雪梨水

小馒头

午餐

荞麦米饭

豆豉龙利鱼

香菇菜心

山药猪肚汤

午点

皇帝蕉

脐橙

油桃

晚餐

糙米米饭

肉末星星蒸蛋

开心口口脆（生菜）

鸭血粉丝汤

金桔雪梨水

1.化痰止咳。金桔、雪梨均有润肺、止咳、化痰的作用，应用冰糖雪梨金桔可以用于缓解外感风寒引起咳嗽、咳痰、咽痒等症，对于慢性支气管炎、哮喘等症也有一定的辅助治疗作用。

2.开胃生津。金桔、雪梨都是常见水果，在新鲜的金桔和雪梨中含有丰富的汁水，金桔皮中还含有芳香油成分，食用冰糖雪梨金桔后可以起到醒脾开胃、促进唾液分泌的作用，可以改善食欲不振、口干舌燥等症。

3.促进消化。金桔个头小巧，但是营养较为丰富，在金桔的表皮中含有丰富的柠檬萜、橙皮苷、脂肪酸等芳香油成分，食用金桔后可以帮助促进胃酸分泌；金桔和梨都含有丰富的膳食纤维和水分，食用冰糖雪梨金桔可以促进人体肠胃蠕动，润泽肠道，帮助食物消化，对于消化不良症状有一定的改善作用。

金桔雪梨水

星期四

早点

南瓜玉米羹

鹌鹑蛋

午餐

金银米饭（玉米渣、大米）

咖喱牛肉

清炒西蓝花

尾骨银芽汤

午点

鸭梨

凤梨

火龙果

晚餐

三鲜米线（猪肉片、黄瓜、平菇、猪肝、小白菜、米线）

牛肉

牛肉含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。

牛肉

星期五

早点

原味酸奶

坚果

午餐

黑米米饭

海带红烧肉

芝麻菠菜

薏仁脊骨汤

午点

香梨

哈密瓜

蓝莓

菠菜

菠萝中含有丰富的糖类，钙、磷、铁、钾、蛋白质，b族维生素，维生素C，矿物质，脂肪酸等营养物质。可维持机体正常生理需要，具有生津止渴，润喉去燥，补中益气，通乳的功效。又有增强体内纤维蛋白的水解作用，改善局部血液循环，抑制炎症，消肿，对心脑血管疾病有一定的辅助治疗作用。菠萝营养丰富还能清理肠道，保养肝脏，养颜美容。

菠菜

蒙以养正启慧未来

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