解放区第一幼儿园每周营养食谱418

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每周营养食谱

解放区第一幼儿园

4月18日-4月22日

我们每一餐都秉持幼儿膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等，这些食物富含丰富的膳食纤维，进行科学配比，制定每周营养食谱。

星期一食谱

1

早餐

百合香米粥清炒笋片

五香鹌鹑蛋奶香小馒头

2

加餐

沃柑薏米红豆水

3

午餐

鸡丝担担面芝麻酱香饼

4

午点

酸奶巴旦木红枣发糕

星期二食谱

1

早餐

八宝粥小白菜炖豆腐

白水蛋黑芝麻小油卷

2

加餐

香蕉冰糖雪梨水

3

午餐

玉米米饭番茄炖牛腩

蒜蓉油麦菜虾皮紫菜汤

4

午点

圣女果蒸山药中式热狗

星期三食谱

1

早餐

牛奶燕麦粥番茄西葫芦

时蔬蒸蛋开花馒头

2

加餐

菠萝葱白胡萝卜水

3

午餐

酸汤小馄饨葱油卷

4

午点

苹果每日坚果豆沙包

星期四食谱

1

早餐

山药紫米粥胡萝卜炒鸡蛋金银卷

2

加餐

蜜梨三豆水

3

午餐

杂粮米饭红烧肉

香菇菜心水果小圆子汤

4

午点

火龙果盐焗腰果山楂酱卷

星期五食谱

1

早餐

绿豆小米粥醋溜土豆丝

白水蛋胡萝卜蔬菜卷

2

加餐

甜橙柠檬黄瓜水

3

午餐

老北京炸酱面卤豆干麻酱卷

4

午点

牛奶枣夹核桃海绵蛋糕

健康小贴士

《黄帝内经》有云：“脾者土也，治中央，常以四时长四藏，各寄治十八日。”

这是说四季季末的十八日均由脾所主，谷雨节是春季最后一个节气，谷雨养生除了养肝护肝外，还需要注意健运脾胃，因为过了谷雨便意味着春季快过去了，夏天即将来临。

夏天以炎热潮湿天气为主，此时应根据个人体质，可适当多吃健脾胃、祛湿食物，如香椿、黑豆、薏米、山药、鲫鱼等，为入夏打基础。

制作

焦作市解放区第一幼儿园