实外金牛年春季第十周食谱4月1

实外金牛

第十周食谱

（4月17日晚-4月22日）

星期天

晚餐

姜爆鸭、椒香藕盒、鱼香肉丝、炝炒小白菜、棒骨海带汤、米饭

夜宵

玉米糊、素春卷

星期一

早餐

全脂牛奶、八宝粥、臊子面、酸奶面包、寿司、椒盐花卷、鸡蛋、蒸玉米、烩小菜

午餐

红烧牛肉、黄瓜肉丁、莲白粉丝炒肉、蒜泥生菜、紫菜蛋花汤、红豆米饭、香蕉

晚餐

酸菜肘子、孜然肉片、青笋木耳肉片、酱香豆腐、棒骨冬瓜汤、米饭

夜宵

全脂牛奶、椰汁流心球

星期二

早餐

核桃花生浆、南瓜粥、金丝卷、红豆牛奶酥、玉米馒头、抹茶蛋糕、卤鸡蛋、蒸紫薯、萝卜干

午餐

清炖排骨、芹菜炒牛肉、黑椒肉片、香菇上海青、棒骨雪豆带丝汤、紫米饭、香梨

晚餐

五香兔腿、肉沫豌豆、双椒土豆丝、素炒野鸡红、小白菜豆腐汤、米饭

夜宵

全脂牛奶、杏仁酥

星期三

早餐

全脂牛奶、绿豆粥、坚果面包、鲜肉粽子、豆沙卷、蒸饺、茶叶蛋、蒸红薯、山椒带丝

午餐

耗儿鱼、粉蒸肉、西红柿炒蛋、炒小白菜、三鲜圆子汤、小米饭、油桃

晚餐

虾仁蒸蛋、香辣掌中宝、麻辣肉丝、枸杞白菜、酸菜粉丝汤、米饭

夜宵

西米露、红糖锅盔

星期四

早餐

全脂牛奶、燕麦粥、红油水饺、鲜肉包子、艾草糕、果酱花卷、鸡蛋、蒸土豆、开胃黄

午餐

咸烧白、酱香鸡丁、花菜烧酥肉、蒜泥油麦菜、棒骨山药乌鸡汤、玉米饭、橘子

晚餐

酸汤肥牛、尖椒回锅肉、碎肉芹菜、炝炒绿豆芽、番茄白菜汤、米饭

夜宵

全脂牛奶、椰蓉面包

星期五

早餐

全脂牛奶、红薯粥、酸菜肉丝米线、古早蛋糕、酱肉包子、煎饼、鸡蛋、蒸芋儿、炒三月瓜

午餐

口水鸡、熊掌豆腐、青椒肉片炒鸡蛋、蜜汁南瓜、棒骨萝卜汤、红薯米饭、油桃

晚餐

水煮肉片、干锅鱿鱼、双色肉丝、炝炒莲白、番茄煎蛋汤、米饭

夜宵

全脂牛奶、慕斯香蕉包