第一周食谱

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营养加油站?

杨桃

杨桃有通肠润便的功效，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，适合便秘的人群食用。杨桃中也含有丰富的维生素C及有机酸，可以快速补充人体水分，达到生津止渴的目的，促进体内积热以及酒毒的排出，缓解疲劳感。杨桃中的草酸、柠檬酸以及苹果酸等，可以提高胃液的酸度，调和中焦脾胃之气机，使胃气顺利下行，有利于食物的消化。大家可以偶尔吃吃杨桃哦！

来看看这周食谱吧！

星期一

早餐：番茄海鲜菇汤米粉、鹌鹑蛋、蜜汁豆干

早点：鲜牛奶、火龙果

午餐：米饭、豉汁蒸排骨、肉末蒸水蛋、油麦菜、滋补乌鸡汤

午点：红枣糕、八宝粥、无籽红提

星期二

早餐：燕麦黑芝麻牛奶、麻酱花卷、盐水毛豆

早点：杨桃、牛奶

午餐：米饭、红烧狮子头、肉末三丝、菜心、玉米胡萝卜龙骨汤

午点：墨鱼丸通心粉、紫薯、糖心苹果

星期三

早餐：淮山红萝卜排骨粥、奶香馒头、葱花炒鸡蛋

早点：青枣、鲜牛奶

午餐：白米饭、杏鲍菇闷鸡块、肉末烧豆腐、炒菠菜、茶树菇鸡汤

午点：虾皮紫菜小云吞、甜橙

星期四

早餐：鲜牛奶、肉包子、玉米棒

早点：小米蕉、酸牛奶

午餐：白米饭、肉末西兰花、牛肉烧冬瓜、炒小白菜、霸王花蜜枣龙骨汤

午点：南瓜小米粥、哈密瓜、小红肠

星期五

早餐：三鲜汤面条、蜜汁墨鱼丸、红薯

早点：无子西瓜、干红枣

午餐：香拌饭、清炒菜心、白灼基围虾、玉米龙骨汤

午点：马拉糕、鲜牛奶、蜜桔

尊敬的家长朋友:

近期，全国等地相继出现确诊病例，疫情防控形势严峻复杂，给我们所有人都敲响了警钟！幼儿园作为疫情防控的重点场所，防疫措施不可有一丝松懈！为了共同维护您和孩子的身体健康和安全，特向家长朋友们提出以下倡议：

1

做好摸排工作

积极配合幼儿园和班级老师做好体温检测、出行报备、数据统计等相关工作，全方位做好疫情防控。

2

坚持健康监测

做好家庭成员日常健康监测，如出现发热、咳嗽、腹泻、乏力、嗅味觉减退等症状时，请及时佩戴口罩前往发热门诊就诊，并第一时间向班级老师报备，就诊途中尽量避免乘坐公共交通工具。

3

积极接种新冠疫苗

为了幼儿个人健康，请家长带孩子严格按照疫苗接种免疫程序，按时依次完成第一针、第二针新冠病毒疫苗接种工作。

4

不要前往中高风险地区

不聚集、减少非必要出行。假期、周末期间尽量不外出，避免前往境外或国内疫情重点地区。如确需远行，请提前了解目的地疫情风险等级和防疫要求，主动做好行程记录，并全程做好个人防护，返园时上交24小时核酸检测阴性报告。

5

坚持常态化疫情防控措施

尽量不去人群密集、空气不流通的场所。自觉遵守防疫措施，在商场、餐厅、酒店、影剧院、体育场、公交、等公共场所，配合做好戴口罩、验码测温。

6

坚持佩戴口罩、勤洗手

践行健康生活方式。勤洗手、常通风、戴口罩、保持“一米线”社交距离。注意合理膳食，保持乐观心态，保证充足睡眠，适量体育锻炼，提高免疫力，预防呼吸道传染病。

7

加强锻炼，均衡饮食

加强锻炼,增强免疫力,保证饮食营养，补充水分，多吃新鲜蔬菜和水果,拒绝吃野味。避免受凉，保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱，充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。

亲爱的孩子们，

我们期待相聚的那一刻！

期待一个春风徐来的早晨，

在熟悉的幼儿园门口，

给你一个大大的、

久违的拥抱！

此时、此刻，

所有的一切都已准备就绪！

只等你们的归来！

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图文编辑丨庄珊珊

审核丨杨婷

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