晒晒给230斤老公做的减肥餐,每天不见一

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“一女子想让老公俩月瘦30斤，每天坚持做减肥餐，吓得老公不敢回家”，小伙伴们看到这样的标题你们会怎么想？是想知道什么样的女子这么刻薄，还是想看看什么样的减肥餐能把一个大老爷们吓得不敢回家。今天小厨统统满足你们，不过先说好看高兴了可以点赞，不喜欢这样的减肥方法可不许骂人，因为这位女子就是在下了，先容我解释一下，我可不是刻薄，我老公不到一米八，现在体重都斤了，整个人就像一个大水缸，你们说说该不该减肥，再不减肥身体就要出毛病了，所以我才给他制定了这个减肥计划。

咱实话实说其实我还是很仁慈的，我并没有要求他少吃一顿，也没给他规定每顿饭吃多少，我只是每天都给他做素食吃，让他每天见不到一块肉，希望他能通过吃素减些肉下去。可是就是这样他都受不了，说他自己无肉不欢，现在天天吃得就像喂兔子，每天想到回家面对的都是蔬菜，他都打哆嗦，吓得他都不敢回家了。

在我面前装可怜？我才不吃他这套，不敢回家，不回家你试试，每天必须回家吃饭，还必须吃素，我不这样强硬我估计他这辈子都别想瘦下来，我现在的目标就是争取让他2个月瘦30斤。目前来看效果还不错，减肥餐吃了有十来天了，瘦了五斤了，下面我给大家晒几桌减肥餐，大家看看我做得怎么样，喜欢的可以收藏，留着做给你媳妇或者你老公吃。

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第一桌减肥餐有温拌豆腐皮、素炒包菜、西红柿炒鸡蛋、绿豆小米粥，真正的减肥餐肯定是少油少盐的，但是老公每天还得上班，得让他吃饱饭，我也不是专业营养师，所以我只是控制都是素食，至于油盐辣椒这些我都没刻意控制，要想吃严格意义上的减肥餐，大家还是要去请教专业人士，我这是野路子，仅供大家参考，这桌菜最好吃的就是温拌豆腐皮，我告诉大家一个做这菜的小技巧，煮豆腐皮的时候放些食用碱，可以使豆腐皮变得又软又嫩。

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第二桌减肥餐有辣炒藕条、西红柿炒菜花、清炖山药、红薯玉米粥，这桌菜有点狠，那道藕条我都没让老公吃，光让他吃的山药和菜花，这两道菜比较清淡，主要不下饭，这样老公还能少吃点，尤其是山药，绝对是正儿八经的减肥菜，我就是用清水炖的，只是放了少许的盐和味精调味，吃起来味道还可以，山药软绵绵的，小孩子应该挺爱吃，大家可以做些尝尝。

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第三桌减肥餐有酸辣土豆丝、青椒炒腐竹、小白菜炖鸡蛋、红薯玉米粥，第三桌用到的食材都不错，都挺适合减肥吃，但是土豆丝和腐竹被我炒的太辣了，吃起来特别下饭，所以就不适合减肥吃了，那道小白菜炖鸡蛋挺好，清淡又好吃，做法还简单，做的时候先把小白菜用热水烫一下，烫软后切成段，炖的时候先把小白菜放锅里炒，炒出香味后再倒入清水，水煮开后打入鸡蛋，鸡蛋打入锅中后记得用铲子搅几下，要不就成荷包蛋了，最后再放些盐、味精、味极鲜、食醋调味，炖熟即可。

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第四桌减肥餐有西红柿炒菜花、蒜末油菜、青椒炒鸡蛋、香辣面筋、红薯大米粥，刚发现给大家选的这几桌菜几乎都有红薯粥，在这里提醒大家，减肥期间可以吃红薯，但是尽量要少吃，吃多了还是容易长肉的，想减肥就多吃些青菜、西红柿、菜花。

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第五桌减肥餐有温拌豆腐皮、辣炒豆干、素炒土豆丝、鸡蛋炒酱豆，除了鸡蛋炒酱豆其它菜减肥也可以吃，鸡蛋炒酱豆这道菜又辣又咸，热量比较高，减肥时最好还是不要吃，而且酱豆属于发酵食物，大家平常也要少吃，我也是偶尔吃一次解解馋，我这次吃的是鲜酱豆，做法很简单，先把鲜酱豆放入锅中翻炒，炒出香味后放入青椒末，然后再打入三个鸡蛋，接着快速翻炒，把鸡蛋和酱豆拌匀，最后再放些味精和味极鲜调味，炒熟即可。

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第六桌减肥餐有辣炒芹菜、素炒土豆丝、辣炒苦瓜、花生米咸汤，这三道菜还不错，虽然有点辣，但是食材都特别适合减肥吃，尤其是苦瓜，常吃对身体特别好，在这里教大家几个苦瓜去除苦味的小妙招，首先苦瓜内壁有一层白膜，这白膜比较苦，大家最好给刮干净，然后切成片要用盐腌制一会，腌好后用水冲洗一下，这样也可以去除苦味，最后炒的时候味道重一些，咸点辣点也可以掩盖苦味。

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第七桌减肥餐有辣炒豆干、西红柿炒鸡蛋、香辣面筋、清炖山药，这几道菜前面都有提到我就不细说了，我给大家说几个做菜小技巧，西红柿炒鸡蛋不要光知道放白糖，出锅前再放些蒜末可以使菜变得更香，面筋出锅前撒些孜然粉会非常提味，刮山药皮一定要记得戴手套，山药皮接触到皮肤很容易引起瘙痒。

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