减肥餐怎么做蔬菜这么做,营养又美味

2024/8/9 来源:不详

小胖依旧奔跑在减肥的路上,在连续一周水煮小白菜、水煮油菜、水煮胡萝卜等等等后,昨天告诉我真的顶不住了,现在看见炒菜就馋,这下小编又要绞尽脑汁想新花样了。这菜怎么做才能好吃又不会发胖。今天小编就来给大家介绍几道营养美味又能减肉的菜。

凉拌西蓝花

凉拌西蓝花

作为西蓝花的真爱粉,胖子吃西蓝花的功力简直让我叹为观止。3分钟前还满满一盘,等我刷个牙回来就已经空盘了(哼,竟然一口都不给我留)。西蓝花掰成小朵,盐水洗净,放入沸水焯2-3分钟,捞出凉水冲洗(能保持西蓝花颜色翠绿),沥水后加入盐、陈醋、香油拌匀即可(减肥的人可以多吃些醋,胖子最近检查有些脂肪肝,据说多吃醋会降低脂肪)。虽然这道菜也算是水煮,但关键是好吃呀。对不对呢。

凉拌鸡丝

凉拌鸡丝

鸡胸肉热量和脂肪含量都低,是减肥瘦身首选的肉类。鸡胸肉的蛋白质非常高,可是热量和脂肪却不高,容易被人体消化吸收,是比较理想和健康的肉类。由于小胖不能过多摄入蛋白质,所以也只能来一点点解解馋咯!

香芹肥牛

香芹肥牛

如果你吃够了芹菜,你可以在这寒冷的冬天带上点肥牛!如果说涮火锅长肉的话,那么焯水之后和芹菜一起炒的话是不是会好点呢!营养丰富,热菜,还有肉,油么?要么少放要么还是吃点橄榄油一类的吧。

玉米面锅贴

玉米面锅贴

这凉菜热菜都有了。主食还是来点杂粮吧!小胖自制玉米面锅贴还是可以的,糙米饭一类的。应该也是对减肥有所帮助的主食。

减肥路上辛苦的不只是小胖一个人。我绞尽脑汁的给他想,还得防着偷吃,还是路漫漫啊!晚安吧,再不睡觉,他又要饿了。对了早睡哦!这样不会饿!

转载请注明:
http://www.3g-city.net/gjyyf/7606.html
  • 上一篇文章:

  • 下一篇文章:
  • 网站首页 版权信息 发布优势 合作伙伴 隐私保护 服务条款 网站地图 网站简介

    温馨提示:本站信息不能作为诊断和医疗依据
    版权所有2014-2024 冀ICP备19027023号-6
    今天是: