清城区第二幼儿园年春季学期第十周

清城区第二幼儿园

每周营养食谱

4月18日-4月22日

饮食小贴士

不同食物具有不同的营养成分，机体对各类营养分成分都有一个量的要求，摄入多了或少了都不行。如果我们爱吃的多吃，不爱吃的少吃，虽然表面上食物种类也很丰富，但从营养素的量来看就会发生偏差，破坏了营养素的平衡。应按比例摄入各级食物，并注意同组食物之间的搭配，如粗细搭配、深色与浅色蔬菜搭配、鱼禽肉类的搭配等。

4月18日星期一

Monday

早餐

枸杞叶猪肝瘦肉粥

糯米鸡

课间餐

沙田柚

旺仔小馒头

午餐

香米饭

青瓜炒牛肉

午点

椰汁花生芝麻糊

千层糕

4月19日星期二

Tuesday

早餐

潮州鱼蛋瘦肉汤米粉

课间餐

粉蕉

午餐

红米香米饭

土豆焖鸡块

小唐菜

红枣党参椰子鸡汤

午点

风行学生饮用奶

乳酸菌奶

莲蓉包

4月20日星期三

Wednesday

早餐

冬菇麦豆瘦肉汤刀切糍

课间餐

苹果

红枣

午餐

香米饭

银鱼仔肉茸蒸水蛋

油麦菜

午点

优益C酸奶

萝卜糕

4月21日星期四

Thursday

早餐

茶树菇鸡粥

乳酸面包

课间餐

甜橙

午餐

扬州炒饭

番茄豆腐鱼头汤

午点

菠菜鸡蛋瘦肉汤面

4月22日星期五

Friday

早餐

紫菜虾皮鸡蛋汤

冬菇肉酱拌面

课间餐

千禧果

午餐

香米饭

自制蜜汁叉烧

小白菜

午点

牛奶燕麦红豆沙

玉米饼

每周菜谱推荐

可爱养生饭团

材料

米饭60克、毛豆30克、玉米30克、鸡蛋一个、萝卜半根、黑芝麻适量，醋、芝麻油、盐适量。

功效

毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，可以改善大脑的记忆力和智力水平。玉米味甘性平，是粗粮中的保健佳品，对儿童的健康颇为有利。玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

END

供稿：朱金桃

编辑：吴泳欣

审核：陈菊英

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