4月18日至4月24日菜单味蕾的浪漫之

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早餐：7:20—8:50

午餐：11:30—13:00

晚餐：周一至周四17:10—18:00

晚餐：周五17:00—18:00

周一红烧比目鱼

红烧比目鱼的营养价值

红烧比目鱼具有祛风湿、活血通络等功效，能增强记忆，比目鱼富含蛋白质、维生素A、维生素D、钙、磷、钾等营养成分，尤其维生素B6的含量颇丰，而脂肪含量较少，另外，比目鱼还富含大脑的主要组成成分DHA，经常食用可增强智力。比目鱼的营养物质丰富，适合的人群也多，比如说它的脂肪量是比较少的，所以不用担心会有胆固醇高的情况出现哦。

周二泡椒鸭

泡椒鸭的营养价值

泡椒鸭子的营养价值非常丰富，富含维生素e、维生素b，吃了鸭子以后可以有效的吸收这些营养物质，从而起到一定的营养神经，补充身体所需要的微量元素的作用。从中医角度来讲，鸭肉可以补中益气、滋阴养血，对于一些阴虚火旺有一定的作用。还可以益胃生津，对抗骨蒸潮热等症状。

周三清炖排骨

清炖排骨的营养价值

清炖排骨富含蛋白质和脂肪，为人体提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养，人到中年，微循环发生障碍，排骨中的胶原蛋白等成分可以疏通微循环，从而改善老化症状，起到抗衰老的作用，排骨中含有丰富的钙元素，可以维护骨骼健康，防止骨骼疏松，排骨炖汤喝可以滋阴润燥、益精补血，适合气血不足、体质偏寒的人。

周四糖醋里脊

糖醋里脊的营养价值

糖醋里脊里面含有大量的蛋白质和氨基酸，人体摄入之后可以有效的维持身体所需要的能量，促进新陈代谢，而且这种里脊肉之中含有的铁元素比较丰富，可以有效的改善缺铁性贫血，从中医角度来讲，里脊肉还可以补肾养血、滋阴润燥，对于一些气血亏虚，五心烦热等虚弱症状有很好的改善作用。

周五红烧清江鱼

红烧清江鱼的营养价值清江鱼富含微量元素、维生素，还有防癌和抗氧化的物质，所以具有抗衰老、抗氧化以及美容养颜的作用，还含有非常丰富的叶酸以及维生素和钙、铁、磷等矿物质，这些营养物质对身体都具有非常好的功效和作用，而且鱼肉中还含有大量丰富的镁元素，镁元素对心脑血管具有非常好的保护作用，能够有利于预防心脑血管疾病，清江鱼含有非常丰富的蛋白质，容易被身体所消化吸收。

周日扣肉

扣肉的营养价值

梅菜营养价值较高,其胡萝卜素和镁的含量尤显突出。其味甘,可开胃下气、益血生津、补虚劳。

扣肉中含有丰富的B族维生素,特别是维生素B1和维生素B2含量非常丰富,而这两种维生素是人们饮食中最容易缺乏的,维生素B1参与机体糖代谢过程,维持神经、心脏及消化系统正常机能,身体缺乏会疲劳、倦怠、食欲不振,严重者还会发生神经炎、脚气病等疾病。

老鸭汤

蒸饺

烤冷面

茄丁打卤面

驴打滚

辣白菜拌饭

（4月18日）星期一

早餐

黄豆熬海带，炝土豆丝，芹菜腐竹，酸辣白菜

午餐

红烧比目鱼，三杯鸡，肉沫烧豆腐，

丝瓜炒鸡蛋，果仁芹菜腐竹，蒜蓉菠菜

拉面，什锦素丸子，老鸭汤

杂粮猫耳朵，水晶皮冻，酸奶，杂粮蒸

酸辣汤，水果汤，黑米粥，红豆粥

4种面食，米饭，红豆饭

晚餐

家熬比目鱼，大葱木耳肉片，蒜黄炒鸡蛋，鱼香茄盒，棒面粥

（4月19日）星期二

早餐

泡萝卜片，双色洋白菜，果仁藕丁，酸辣黄瓜

午餐

泡椒鸭，湘味爆两样，香干烧五花

洋白菜豆腐，青椒土豆片，炝炒油麦菜

油泼面，炒面，冬瓜丸子汤

烧饼夹肉，蒸饺，苹果，杂粮蒸

白菜鸡蛋汤，番茄疙瘩汤，小米粥，红枣大米粥

4种面食，米饭，粽香糯米饭

晚餐

家熬鲫鱼，醋溜木须，香菇油菜，大酱炒鸡蛋，小米粥

（4月20日）星期三

早餐

炝拌绿豆芽，金豆雪里红，酱香水咸菜，芹菜果仁

午餐

清炖排骨，青笋炒鸡片，孜然肉片

橙香鸡柳，五彩豆芽，白灼快菜

麻辣烫，炒饼，小吊梨汤

铁板烤冷面，野菜团子，酸奶，杂粮蒸

酸辣汤，西红柿鸡蛋汤，果仁大米粥，棒渣粥

4种面食，米饭、八宝饭

晚餐

红烧鸡腿，大葱木耳肉片，鱼香肉丝，糖醋鱼，麦片粥

（4月21日）星期四

早餐

酸辣土豆丝，四川泡菜，榨菜丝，炝炒黄豆菜

午餐

糖醋里脊，辣子鸡丁，家常烧豆腐

海米烧西葫，鸡蛋鲜蘑，白灼娃娃菜

茄丁打卤面，腊肉炒饭，杨枝甘露

酸豆角拌面，素包子，杂粮蒸，酸奶

西红柿鸡蛋汤，虾皮白菜疙瘩汤，红豆大米粥，水果汤

4种面食，米饭，粽香糯米饭

晚餐

土豆牛肉，咸蛋黄焗南瓜，水煮肉片，全爆，棒面粥

（4月22日）星期五

早餐

金豆水咸菜，炝拌云丝，椒油洋白菜，三色海带丝

午餐

红烧清江鱼，醋溜木须，家常炒菜花

鱼香肉丝，地三鲜，虾皮粉丝小白菜

拉面，扬州炒饭，牛肉米线

骨肉相连，驴打滚，沃柑，杂粮蒸

酸辣汤，疙瘩汤，南瓜粥，八宝粥

4种面食，米饭，黑米饭

晚餐

烤全翅，西红柿鸡蛋，酱爆鸡丁，孜然肉片，南瓜大米粥

（4月24日）星期日

早餐

金豆水咸菜，糖醋藕片，炝土豆丝，五香豆腐丝

午餐

扣肉，水煮肉片，木耳炒青笋

尖椒土豆丝，鸡蛋菠菜，蒜蓉西兰花

打卤面，辣白菜拌饭，牛奶水果冻

瘦肉生滚汤，锅贴，酸奶，杂粮蒸

紫菜鸡蛋汤，虾皮萝卜汤，黑米粥，棒面粥

4种面食，米饭，黑米饭

晚餐

红烧肉，肉沫茄子，西红柿鸡蛋，虾皮小白菜，红枣大米粥

温馨提示

适量取餐

避免剩饭

减少浪费

传承美德

　　

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