培文食光红安培文第十周美食食谱
2022/8/1 来源：不详哈尔滨白癜风 http://m.39.net/pf/a_4386026.html
红安培文
美食食谱
当季食品推荐
——茄子
茄子,又称落苏、茄瓜,属茄科,一年生蔬菜。茄子原产印度,我国普遍栽培,是夏季主要蔬菜之一。中医学认为,茄子属于寒凉性质的食物,所以夏天吃茄子对解暑很有帮助。茄子富含维生素e,具有抗氧化作用,可以有效抗衰老。
周
一
美
食
食
谱
早餐
韭菜饼、馒头、煮鸡蛋、清炒油麦菜、鸡蛋炒河粉、南瓜小米粥
午餐
酥炸小酥肉、冬瓜炒肉片、肉沫豆腐、蚝油生菜、米饭、馒头、红枣银耳汤
晚餐
土豆烧鸡、金针菇炒肉丝、猪肉炖粉条、蒜蓉毛白菜、米饭、馒头、红薯粥
间点
点心：原味蛋糕、纯牛奶
水果：圣女果
周
二
美
食
食
谱
早餐
奶黄卷、馒头、卤鸡蛋、清炒大白菜、鸡蛋炒饭、米酒汤圆
午餐
千张结烧肉、笋瓜炒肉片、鱼香土豆肉丝、韭菜炒豆芽、米饭、馒头、西红柿蛋花汤
晚餐
豉香翅根、孜然面筋炒肉、胡萝卜炒肉丝、清炒上海青、米饭、馒头、绿豆粥
间点
点心：饼干、酸奶
水果：香蕉
周
三
美
食
食
谱
早餐
烧麦、馒头、煎鸡蛋、醋溜藕丁、榨菜肉丝面、黑米粥
午餐
土豆烧牛腩、千张肉丝、有机花菜炒肉、大白菜炒豆泡、米饭、馒头、金针菇肉丝汤
晚餐
粉蒸肉、苕粉肉丝、黄瓜炒肉片、清炒菠菜、米饭、馒头、小米粥
间点
点心：抹茶蛋糕、纯牛奶
水果：梨
周
四
美
食
食
谱
早餐
南瓜饼、馒头、卤鸡蛋、蚝油生菜、鸡蛋炒面、红薯粥
午餐
糖醋锅包肉、千页豆腐炒肉、火爆猪肝、小白菜炒木耳、米饭、馒头、绿豆汤
晚餐
红烧鸭块、海带丝炒肉丝、冒菜、菜秧子炒千张、米饭、馒头、八宝粥
间点
点心：香草蛋糕、酸奶
水果：苹果
周
五
美
食
食
谱
早餐
小肉卷、馒头、煮鸡蛋、清炒包菜丝、老干妈炒饭、米酒
午餐
红烧鸡腿、土豆片炒培根、胡萝卜木耳炒肉、蒜蓉油麦菜、米饭、馒头、海带大骨汤
间点
点心：纯牛奶
水果：沃柑
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文字/编辑：张思瑶
责编：杜婉
审核：程法印
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