健康ldquo食rdquo光回顾

北京中科白癜风医院刘云涛 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/

本周食谱

年4月11日——年4月15日

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星期一

早餐：南瓜山药粥、花生瘦肉粥、酱香烧麦、土豆丝、鹌鹑蛋、水煮鸡蛋早点：蒙牛纯牛奶、酥脆薄饼午餐：金银米饭、糖醋樱桃肉、青椒回锅肉、香菇炒青菜、海带萝卜蹄膀汤午点：橙子+苹果晚餐：葡萄干米饭、韭菜香干肉丝、白菜滑肉汤

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星期二

早餐：香菇玉米肉粒粥、小米南瓜粥、椒盐花卷、蚝油生菜、鹌鹑蛋、水煮鸡蛋早点：蒙牛纯牛奶、脆皮面包午餐：芝麻米饭、胡萝卜烧牛肉、西芹肉丝、炝炒莲白、小白菜滑肉汤午点：耙耙柑+圣女果晚餐：炒面、时蔬汤

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星期三

早餐：蔬菜瘦肉粥、绿豆粥、胡萝卜煎蛋饼、蒜蓉西蓝花、鹌鹑蛋、水煮鸡蛋早点：蒙牛纯牛奶、牛奶切片午餐：葡萄干米饭、番茄汁肉丸、宫保肉丁、冰糖南瓜、玉米莴笋龙骨汤午点：绿豆甜水、开胃山楂晚餐：金银米饭、山药木耳肉片、小白菜滑肉汤

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星期四

早餐：青菜瘦肉粥、山药红枣小米粥、肉松小贝、素炒黄瓜、鹌鹑蛋、水煮鸡蛋早点：蒙牛纯牛奶、古早风味蛋糕午餐：金银米饭、莴笋三鲜、芹菜肉末、蚝油生菜、菠菜酥肉汤午点：菠萝+橙子晚餐：香菇瘦肉粥、椒盐花卷

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星期五

早餐：胡萝卜豌豆瘦肉粥、鲜肉馄饨、玉米、素炒小白菜、鹌鹑蛋、水煮鸡蛋早点：蒙牛纯牛奶、香葱薄饼午餐：红豆米饭、冬瓜红烧肉、肉末豆腐、土豆泥、山药炖鸡汤午点：苹果+耙耙柑晚餐：扬州炒饭、丝瓜肉片汤

美食推荐—生汆丸子汤

最近气温降低，幼儿饮食菜谱中要注意补充维生素D。增加饮食营养以提高抵抗力。而且要多喝汤类，增强抵抗力，起到预防感冒的作用。食物中应保证维生素和钙、磷的摄入量。

食材准备：

猪肉馅g葱花少许姜末少许鸡蛋1个

花椒粉少许香菇g

制作方法：

1.香菇、姜末、肉末搅拌一起。肉末最好自己剁，比较有口感。

2.搅拌好后加生粉。

3.加一个鸡蛋再搅拌好后静止半小时。

4.起锅白开水煮开后，开小火，用大拇指蜷起来，挤出肉丸子取小圆球状入锅煮。

5.煮的飘起来三五分钟，放菠菜或者青菜，滴几滴香油。根据宝贝情况还可以放一点紫菜或者粉丝、虾皮，汤会更好喝。

END

七彩梦幼儿园

刘园长：(