黑鱼青菜汤适合10个月以上的宝宝,味道

作者：宝宝知道一日五餐辅食

都说鱼汤好喝鱼难炖，其实掌握几个诀窍你也能炖出汤白的好鱼汤。

第一、鱼煎透煎香，这样煲出来的汤才会有牛奶般白色的效果，而且鱼才煲不烂。

第二、鱼煎好以后，冲进锅里的水必须是热水，如果加入冷水就很难煲出白白的汤水。

第三、一定要开大火烧开才转中火炖，也是白汤的秘诀。

不仅黑鱼汤这样做，其他的鱼汤也一样。

黑鱼骨刺少，含肉率高，且营养丰富，比鸡肉、牛肉所含的蛋白质高，还有脂肪、18种氨基酸等，人体必需的钙、磷、铁及多种维生素也有哦！！

最常见cp是黑鱼豆腐汤，今天来换换口感，黑鱼+青菜怎么样？黑鱼的肚子，基本没刺，有也是大刺，还不放心的，可以给小宝宝吃鱼前，用保鲜袋套手上，把鱼肉再捏一遍，确保万无一失。

黑鱼青菜汤

食材Ingredients

食材：黑鱼1条、青菜10颗

调味：食用油、葱、姜、盐

烹制方法：炖

参考月龄：10个月以上

所需时间：20分钟

难易程度：易

步骤Steps

1.新鲜黑鱼一条，黑鱼放血去鳞、去鳃及内脏，洗净。从鱼身中间剖开，切成小段段。

2.炒锅放一点油烧热，放入黑鱼块两面煎黄。

3.加入切好的葱姜段，添适量热水。

4.大火滚开，中火慢炖10分钟至汤成为乳白色。

5.青菜洗净切段。加入鱼汤中。

6.大火炖煮3分钟，加入少许食盐，美味鱼汤做成了。

7.要求不高，来碗米饭就好。

如果你按照上面3点来做了，汤还不白，我。。我。。我任你处置