感冒食谱小白菜胡萝卜粥和南瓜蔬菜浓
2023/6/15 来源：不详小白菜胡萝卜粥
《小白菜胡萝卜粥》的做法及效用，材料：小白菜30克，胡萝卜、大米、盐、味精、香油各适量。做法：1.小白菜洗净，切丝；胡萝卜洗净，切小块；大米泡发洗净。2.锅置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒绽开。3.放入胡萝卜、小白菜，用小火煮至粥成，放入盐、味精，滴入香油即可食用。功能效用此粥能治疗风寒引起的鼻塞、咳嗽等症。
南瓜蔬菜浓汤《南瓜蔬菜浓汤》的做法及效用，效用材料：南瓜克，包菜叶1片，鲜奶毫升，盐1小匙。
做法：1.南瓜去子，削皮，洗净切块，入滚水中煮至熟烂，捞起。2.倒入果汁机中加鲜奶打匀。3.包菜叶洗净切小块，加入牛奶南瓜汁中，以中小火边煮边搅至熟软，之后加盐调味。
功能效用
此汤能够保护呼吸道以及上呼吸道的黏膜。
