早餐,意外走红朋友圈,网友说幸福小

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简单营养美味的早餐，意外走红朋友圈，网友说：幸福小日子的早餐。

天热，我家早餐这样吃，家常营养，花钱少，吃的香，比外面吃实惠。

工作日每天坚持做早餐，都快成了朋友圈的早餐达人，哈哈，带动的不少人也跟着做，自己动手做早餐，家常营养，花钱少，吃得香，比外面买的实惠、放心。网友说：这是幸福小日子的早餐。

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第一天的早餐

第一天：

酱香鸡腿，拌小白菜，烤炉馍，黄豆花生糯米豆浆，水果是荔枝。

酱香鸡腿是晚上预约好的，早晨打开锅盖就能吃，做法特别简单，先在鸡腿上切几刀，切几刀更容易入味，然后焯水，清洗干净。

把鸡腿放入电压力锅，给鸡腿上放两勺黄豆酱，一勺辣椒酱，两勺料酒，一勺味极鲜，半勺老抽，三分之一勺盐、五香粉、白糖，然后用筷子搅拌均匀，使每一个鸡腿上都裹满酱料，不放一滴水，直接盖上锅盖，计算好早晨吃早餐的时间，预约按蒸鸡键。

早晨打开锅盖，香喷喷的酱香鸡腿就做好了，不用一滴水，酱香味道浓郁，肉嫩鲜美，轻轻松松就可以脱骨。

酱香鸡腿和烤炉馍的详细做法，喜欢的亲们可以点击我的头像，翻看我的视频。

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第二天的早餐

第二天：

鸡腿香菇手抓饭，果蔬汁，拌乳瓜，水果是火龙果和杏子。

昨天早餐预约了六个鸡腿，只吃了三个，剩下的三个鸡腿把鸡肉撕下来，切小丁，今天做成手抓饭。

手抓饭里面还放了香菇，黄豆，玉米粒，有肉有粗粮，营养丰富，味道好。

果蔬汁：

果蔬汁是用红萝卜、西红柿、芒果打出来的，喝着有芒果的香甜味道，也有西红柿的酸甜味道，清清爽爽的，比较好喝。

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第三天的早餐

第三天：

发面鸡蛋饼，绿豆黄豆豆浆，煎土豆片，煮鸡蛋，拌油菜，水果是哈密瓜。

最近天气热了，豆浆加一点绿豆，清热去火，喝起来有淡淡的绿豆汤香味。

鸡蛋发面饼：

发面饼这样做，最好吃了，饼子松软，能看见金黄的鸡蛋，做法也简单。

手不沾面和面，把适量面粉和清水、发酵粉，一起倒入盆里，搅拌成比较稠一点的面糊，密封放冰箱发酵。

早晨起来后，把发酵好的面糊，直接倒入刷过油的电饼铛里面，烙至两面金黄，拿出饼子。

再给碗里打三个鸡蛋，切半根葱花，放半勺盐、五香粉，搅拌均匀后倒入电饼铛，然后把饼子直接放鸡蛋液上面，盖上锅盖烙30秒钟，鸡蛋熟了就拿出来，然后切小块吃。

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第四天的早餐

第四天：

酱香鸡腿肉，拌菠菜，鸡蛋摊饼，牛奶，红萝卜丝，乳瓜丝，水果是葡萄和香瓜。

前两天吃了酱香鸡腿肉，孩子说味道不错，还想吃，今天又做了酱香鸡腿，变一个吃法，把鸡腿酱好后，肉撕下来，用鸡蛋摊饼，卷上肉，红萝卜丝，乳瓜丝，菠菜，再放一点黄豆酱，味道太好吃了。

鸡蛋摊饼是晚上提前把鸡蛋面糊搅拌均匀，密封放冰箱冷藏，早晨起来摊饼特别快，一分钟一张。

黄豆酱：

摊饼卷上蔬菜，鸡腿肉，再放上黄豆酱或者甜面酱都好吃。

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第五天的早餐

第五天：

酸奶蔬菜燕麦片，煮鸡蛋，秋葵酥，香菇酥，煮玉米，牛奶，水果是木瓜。

今天的早餐是健康的瘦身餐，把乳瓜、红萝卜、莲花菜切片，淋上酸奶，然后撒上燕麦片，低脂肪，饱腹感强，再吃一点煮玉米，煮鸡蛋，吃饱不长肉的营养早餐。

最美不过家常菜，我是：厨房的温馨——家常美食天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道，厨房的温馨，充满爱的小日子。家常美食就是每天用简单的食材，制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜。欢迎继续