营养美味的宝宝辅食大全,宝妈们学起来
2023/1/20 来源：不详白癜风能除根吗 http://m.39.net/baidianfeng/a_4283876.html
什锦大米粥。配料:小米20克、大米20克、燕麦20克、海藻、小白菜、番茄适量、少许香油。做法:将大小米浸泡30分钟以上洗净，然后将燕麦与水一起煮成粥(不要太稠);海带洗净切丝，白菜洗净切粒，番茄洗净切粒;将原料加入粥中，煮3分钟左右，加入少许芝麻油调味。
青菜鸡肉粥。配料:大米50克、鸡肉20克、青心菜、少许盐。做法:先将米浸泡30分钟以上制成粥;鸡肉洗净、煮熟、切粒。菜心洗净剁碎;米粥煮好后，倒入鸡肉，直到鸡肉变软煮熟。最后，加入绿色蔬菜搅拌一分钟。黑芝麻大米粥。配料:米50克、黑芝麻15克。做法:黑芝麻炒熟备用;米饭浸泡30分钟左右。用搅拌机搅拌直到打碎为止。把米饭放进锅里，加水烧开，直到汤变稠。最后加入黑芝麻烧开。搅拌均匀。非常补血哦。
蘑菇大米粥。配料:大米50克、蘑菇克、:食用油适量。做法:将米浸泡30分钟以上洗净，煮粥;冬菇浸泡20分钟，洗净切碎，加入适量食用油炒熟;最后，把稀饭倒入锅中，搅拌均匀。三文鱼肉粥。配料:鲜三文鱼50克、米饭50克。少许芝麻油、干淀粉。制作方法:将米浸泡30分钟;三文鱼洗净，去骨(非常重要)，切成泥，加入淀粉拌匀。把米饭和鲑鱼搅在一起。加入少许水，煮至软身。
深海鱼肉粥。配料:大米50克、深海鱼类克、蔬菜50克、少许盐。做法:将米浸泡30分钟后煮粥。深海鱼类洗净后放沸水焯净，去掉刺皮，然后捣烂沥干水分;洗净及切碎蔬菜;将米粥煮成深海鱼片，煮熟后拌入切碎的蔬菜拌匀。小白菜玉米粥。配料:米、白菜、玉米粉各50克。做法：泡米洗米粥;白菜洗净后用沸水焯净，取出切件;在玉米粉里加些温水，搅拌成浆。最后，将米粥煮沸，加入玉米粉和卷心菜粉搅拌均匀。
鸭肉米粉粥。配料:鲜鸭脯肉50克，米粉50克。做法:鸭肉洗净剁碎，放入煎锅煎熟。米粉加水入锅，加温水烧开;最后，倒入鸭碎，继续煮5分钟左右。鸡肉油菜粥。配料:米50克、鸡胸肉20克、油菜叶10克、少许盐。做法:先将米浸泡30分钟以上，制成稀饭;烹煮及切鸡肉;油菜洗净后焯水切碎;熬米粥，加入鸡丝搅拌无效，待鸡肉丝煮熟后，加入油菜丝炒一分钟。
菠菜土豆肉末粥。配料:大米50克、新鲜菠菜50克、土豆40克、肉末40克、少许盐。做法:将米浸泡30分钟，做成稀饭。菠菜洗净，焯水，切成泥;煮土豆去皮，捣成泥;煮开稀饭，加入切碎的菠菜、土豆泥和肉末。牛奶粥。配料:米50克，水4杯，奶粉3汤匙。做法:将米淘干净，用水泡1小时，放入锅中熬成粥。为宝宝出一碗粥，加3汤匙奶粉，搅拌均匀。
蛋黄粥。配料:1个鸡蛋，50克米饭，4杯水。做法：锅内米洗净，泡以水泡1小时，放入锅内慢慢熬粥。煮熟鸡蛋，把蛋黄磨成粉，加入粥中拌匀。煮好的蛋白可以直接给宝宝吃。青菜肉糜粥。配料:大米50克、蔬菜20克、瘦肉(猪肉或鸡肉)20克、高汤4杯。做法:米洗净，泡1-2小时，加入汤料，煮半小时左右。把蔬菜洗净，放入一锅沸水中，轻轻煮熟。把它们切碎放在一边。瘦肉洗净，切成薄片，加少许盐，放入锅中，烧开水10分钟，取出切成肉末。然后，在粥里加碎肉和蔬菜。
腊八粥。配料:花生10克、大豆10克、薏仁50克、红豆10克、糯米10克、红枣10克、莲子10克、龙眼肉10克、糖适量、水10杯。做法：花生、大豆、薏仁、红豆洗净浸泡约5小时，加入10杯水煮软。加入糯米和红枣，继续煮25分钟。最后加入龙眼肉，煮20分钟。加糖煮沸。海鲜粥。配料:米50克、虾20克、芹菜少许、高汤4杯。做法:将米加入汤中，小火慢炖至粥状。虾仁蒸熟，切成小块，放入粥中，加少许盐，煮5分钟。加入切碎的芹菜到粥里。
猪肝泥粥。配料:猪肝1只，米50克，高汤4杯。做法:将米加入汤中，小火慢炖至粥状。取一小片猪肝，加少许盐和料酒炒熟，去掉鱼腥味，然后放入搅拌机打成泥，拌入粥中，继续煮5分钟。鱼粥。配料:大米克，鲈鱼1条(或其他多肉少刺的鱼类)，高汤4杯。做法:将米加入汤中，小火慢炖至粥状。将整条鱼去骨蒸熟，取出适量鱼糜，拌入粥中，加少许盐，煮5分钟。
香韭蛋粥。配料:韭菜10克，米饭50克，高汤4杯。做法:将米放入高汤中，小火慢煮，直至米粥至九成熟，韭菜切成小块，加入鸡蛋、调味料、炒熟、碎后，再将韭菜和炒蛋与米粥一起，继续煮至熟。奶酪粥。配料:洋葱10克、米饭50克、水4杯、芝士5克。制作方法:洋葱切碎，炒至透明。然后，把水倒进锅里烧开。加入米饭和洋葱一起煮成粥。芝士切丁，加入粥中，继续煮至芝士融化。
鸡肝胡萝卜粥。配料:鸡肝2个，胡萝卜10克，米饭50克，高汤4杯，盐少许。制作方法:将米饭加入高汤中，小火慢炖成粥。鸡肝和胡萝卜洗净，蒸熟捣成泥，加入粥，加少许盐，煮熟。红薯鸡蛋粥。配料：红薯、鸡蛋、牛奶。做法：把红薯削皮，炖熟，然后捣成泥。煮鸡蛋，捣碎蛋黄。红薯泥加牛奶，小火熬成泥状，得偶尔搅拌。等到粘稠时加入蛋黄搅拌均匀。
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