老婆坚持晚上吃这菜,一个月瘦了13斤
2023/1/8 来源：不详北京治疗白癜风的医院在哪 http://pf.39.net/bdfyy/
这菜，一斤1.5元，三天两头吃点，排出黑宿便，皮肤水嫩，腰细了。
最近老婆看起来非常不开心，因为前段时间和她闺蜜见面，看到闺蜜瘦瘦的，美美的，而自己自打入冬以来胖了15斤左右，肚子上甚至有了小肚腩，去年买的衣服完全穿不上去，和她闺蜜站在一起两个人的年龄相差有10岁，所以心情非常不好。自打入冬以来，我家大鱼大肉从来没有断过，因为冬天的天气比较冷，需要吃一些热量高的食物来进补身体，而我老婆又是一个很爱美食的人，所以才会胖那么快。自从和她闺蜜见过之后，老婆下定决心要减肥，于是每天晚上吃过饭之后都去健身房跑步一小时左右，如果单纯的靠运动，减肥很难成功，因此我会做一些减肥餐给老婆吃，运动和饮食相结合才会瘦下去，结果不出一个月，老婆竟然瘦了13斤，皮肤也变得水嫩白皙，看着老婆身材变好了，我也开心很多。今天，为大家分享一道我经常给老婆做的减肥美食。
这道减肥美食的主要食材是小白菜，小白菜不仅清新爽口，而且营养价值很高，富含蛋白质、水分、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁、尼克酸、胡萝卜素、膳食纤维等营养物质，小白菜含有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，排出体内的黑宿便，起到减肥瘦身的功效，此外小白菜含有的水分较高，含有多种维生素，可以补充皮肤的水分，让皮肤变得水嫩饱满，冬天吃的食物比较油腻，小白菜很适合减肥美容，大家可以多吃。今天为大家分享一道蒜蓉小白菜的做法，简单快手，出锅清爽可口，常吃可以减肥瘦身，美容养颜，大家千万别错过，下面将详细的做法分享给大家。
食材：小白菜克、蒜1头、食用盐适量、盐1勺、淀粉半勺、水适量。
做法：1、将小白菜用清水洗干净，去掉残叶老叶和根部，然后放在水中浸泡10分钟左右，捞出来沥干水分备用。
2、用刀将小白菜切成段状，菜叶和菜根分开，蒜剥皮，用清水洗干净，拍成蒜末备用。
3、准备一个炒锅，锅中倒入适量的油，开火将油加热，将蒜末倒入锅中炒制爆香，颜色炒制微黄备用。
4、将小白菜菜梗放入锅中翻炒均匀，然后加入菜叶翻炒均匀，加入少许的盐调味，然后加入准备好的水淀粉在锅中，开大火收汁即可出锅食用。
老婆坚持晚上吃这“菜”，一个月瘦了13斤，皮肤也变得白皙水嫩！冬天也要注意自己的身材，多吃一些减肥瘦身的身材，这样不仅外形好看，而且对我们健康也很有利，试试这道蒜蓉小白菜，做法简单快手，好吃减肥又美容，别错过。
这里是小猴子教你做菜，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个
