舌尖上的东山第9周营养食谱
2022/5/9 来源：不详GUANGHUADONGSHAN
一米一粟得之不易
惜粮节粮从我做起
早
玉米粥
牛奶
煮鸡蛋
窝窝馒头
桂花发糕
炝炒鸡心白
煮芋儿
豇豆粒
中
大米饭
孜然干锅鸭
平菇炒肉片
枸杞南瓜
紫菜蛋花汤
西瓜
晚
大米饭
五香粉蒸肉
青椒炒肉丝
茄子
耙豌豆莲白汤
彩虹蛋糕
牛奶
早
蔬菜粥
牛奶
青瓜炒鸡蛋
鲜肉花卷
扬州炒饭
酸萝卜老鸭汤
炝炒银芽
中
大米饭
水煮肉片
西红柿炒鸡蛋
小白菜炒河粉
冰糖银耳汤
圣女果
晚
大米饭
莲藕花仁烧猪蹄
冬瓜滑肉片
炝炒南瓜丝
青瓜肝片汤
红豆面包
牛奶
早
红豆粥
牛奶
卤鸡蛋
鲜肉蔬菜包
小馒头
炝炒时蔬
煮玉米棒
大头菜
中
大米饭
萝卜红烧兔
泡椒木耳肉片
孜然土豆泥
平菇鲫鱼汤
橘子
晚
大米饭
鹌鹑蛋烧肉圆
豆腐干炒肉丝
炝炒下锅耙
小白菜煎蛋汤
泡芙
牛奶
早
绿豆粥
牛奶
盐水鸡蛋
肉松面包
玉米馒头
醪糟汤圆
泡椒藕片
大头粒
中
大米饭
三鲜红烧牛肉烩面块
香蕉
晚
大米饭
肝腰合炒
杏鲍菇炒肉丝
酸菜粉条
绿豆紫菜汤
大元宝
牛奶
早
蔬菜粥
牛奶
卤鹌鹑蛋
鲜肉红糖包
小馒头
炝炒菜心
煮紫薯
中
大米饭
玉米萝卜饨排骨
土豆丝炒肉丝
火腿菜心
小白菜豆腐汤
西瓜
晚
大米饭
回家与父母
共进晚餐
(*^▽^*)
蛋卷
牛奶
用心选择食材
用情烹饪佳肴
用蕴藏在这一蔬一饭之间的爱
全力守护孩子们"舌尖上的安全"
-end-
菜谱制作：匡平
审核：任杰
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